22.2. 2014| 5. den

22. února 2014 v 19:30 |  Jídelníček
Snídaně: ---
Svačina: ---
Oběd: 12:30 Banánový lívaneček (zbytek se mi nepovedl :D), kiwi, Activia nápoj Marakuja mango ananas
Svačina: 16:00 Hrníček musli, lískové oříšky (10ks), 1dcl polotučného mléka, 1/2 bílého jogurtu (0,1%), kiwi, 1 ,,stroužek" pomeranče.
Večeře: 19:00 Kuskus s krevetami (5ks) a květákem podušený na cibuli a rajčeti s petrželkou.

Můj denní příjem: 1027 kcal 4299 kJ
Doporučený denní příjem: 2538 kcal 10622 kJ

Pitný režim: Activia nápoj Marakuja mango ananas, 1x káva s mlékem, 1l neperlivé vody s citronem, 1x čaj

Pohyb: 10 minut skákání přes švihadlo (s jednou přestávkou, takže 2x5 minut) + bonus 50 přeskoků navíc

Večeře- Kuskus s krevetami a květákem.

Dnes jsem zaspala snídani a svačinu, bohužel jsem nějak nedomyslela, že budu muset o víkendu vstávat brzo. Moje snídaně měli být banánové lívanečky, které jsem si nakonec udělala k obědu. Koneckonců jsem měla jen jeden lívanec, jelikož se mi zbytek díky mému antitalentu nepovedl, ale pořád to svádím na olivový olej, který nesplni svou práci nepřipalovat jídlo, které nezbytečně potřebuji k mému životu :D.

Dnes jsem si k večeři udělala výborný kuskus s krevetami, který se mi povedl snad nejvíce ze všech kuskusů, které jsem kdy dělala. Opravdu výborné.

Mějte se hezky,
Vaše A.
 


Komentáře

1 Lillie Lillie | Web | 22. února 2014 v 20:09 | Reagovat

Vždyť já mám pokaždé co dělat :DDD třeba už teď vím, že už nikdy nepůjdu na ten kickbox :DD to bylo něco strašnýho :DDDD Takhle, když nevím pomalu do čeho jdu, tak je to dobrý :DDDD
Ježiši :DDD to já znám jen z těch filmů :DDD Ale tam si to docela dávaj :DDD já bych na tom taky vypadala asi hodně vtipně, jak se znám :D
Máš to zase moc krásný :)

2 Lillie Lillie | Web | 22. února 2014 v 20:22 | Reagovat

No ono je to spíš jen o takovém napřahování než přímo mlácení :DDD takže možná to je ta lepší alternativa :DDD Ale děsná rychlost a všichni pěkně sehraně jeli a já byla fakt dost mimo :DD
Ale jako půjdu nejspíš někdy i na nějaký box nebo něco, potřebuju se pořádně vybít, zvláště po škole občas :DD

3 N. N. | Web | 22. února 2014 v 21:30 | Reagovat

Zaspat snídani se mi naštěstí nikdy nedaří, ale pro jistotu mám budík na devátou, kdyby náhodou :D Protože snídaně je prostě nej jídlo dne :) I tak jsi to ale zvládla moc dobře :) Můžu se zeptat, švihadlo máš obyč nebo počítací? :)
Jinak menší rada - smaž klidně na obyč oleji/másle/kokos.oleji, protože energetická hodnota oliv. oleje je ještě větší než u másla a smažením ho stejně znehodnotíš ;) Já do salátů dávám oliváč a lívanečky atd. smažím na kokosáku :)

4 Zoey* Zoey* | Web | 22. února 2014 v 21:36 | Reagovat

Kuskus vypadá báječně :* ale bohužel nejím krevety :D já smažím tedyúplně na sucho :D

5 Katie Katie | Web | 23. února 2014 v 0:47 | Reagovat

Když vstávám pozdě, tak vždycky snídám:D. A třeba hned potom si dám oběd.

Myslím, že i kdybych se vzbudila ve tři odpoledne, tak prostě posnídám. Je to nejlepší část dne a můžu si dopřát nejchutnější jídlo:).

Kus kus s krevetami vypadá božsky.

Jídelníček máš dobrý, jen strašně málo kalorií.

6 Kačííí Kačííí | Web | 23. února 2014 v 9:47 | Reagovat

Večeře vypadá opět parádně. Jídla je fakt málo, škoda toho zaspaného. A ten oběd je malinkatý a možná i na pití bych přidala - kafe se do tekutin nepočítá (spíš naopak), jogurtové nápoje také ne a černé čaje také ne. Jinak pohyb zase super!

7 letmebebeautiful letmebebeautiful | 23. února 2014 v 10:47 | Reagovat

Kuskus mám ráda jenom s olivovým olejem, bylinkama a popřípadě nějákou čerstvou zeleninou :) Ale jinak pěkné! :)

8 Lillie Lillie | Web | 23. února 2014 v 13:54 | Reagovat

Kdybys tak věděla, jak se stydím. Hrozně mě to štve, kdyby ty knedlíky byly třeba tři, tak bych to možná ještě ustála, ale čtyři? Čtyři už ne..:( Mrzí mě to.

9 Zoey* Zoey* | Web | 23. února 2014 v 14:04 | Reagovat

Každej jsme jinej :D mám kamrádku co nejí asi 5 druhů ovoce- a nechápu jí :D

10 Zoey* Zoey* | Web | 23. února 2014 v 15:22 | Reagovat

Já jsem měla med vždycky strašně ráda :D ale teď v mé "hubnoucí" fázi jsem h totálně odmítala :D jaksi jsem pak "onemocněla" a začla jsem si ho dávat do čaje a od té doby bez něj nemlžu být ;)

11 Sud Sud | Web | 23. února 2014 v 17:21 | Reagovat

Koukám na tvé motto v úvodu: Neodsuzuj, ale pomáhej..
Neodsuzuju. Snažím se pomoct - vidím, že jíš mnohem míň, než je doporučeno a nejspíš záměrně. Váha teď poleze rychle dolu a jistě budeš spokojenější.. Jenomže tělo bude časem strádat a přijdou žrací návaly.. (Znám to, znám...)

12 Tess Tess | Web | 23. února 2014 v 17:52 | Reagovat

ty teda skvěle bojuješ! Jíš sice méně ale určitě to zvládneš! taky se snažím...Možná trošku jinačí cestou..Spřátelíš?:)

13 Zoe Zoe | Web | 23. února 2014 v 19:12 | Reagovat

Ten kuskus vypadá moc dobře :) Jen tak dál ;)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.