23.2. 2014| 6. den

23. února 2014 v 19:15 |  Jídelníček
Snídaně: ---
Svačina: 10:30 Hrníček cereálií ,1/2 bílého jogurtu, 1dcl mléka, 1 banán, 1 lžička medu
Oběd: 13:20 Brambory (2ks), dušená mrkev (2ks), hladká mouka (1 polévková lžíce)
Svačina: 15:30 Toastový celozrnný chléb (2ks) + 1/2 cottage + ledový salát s rajčetem
Večeře: 18:30 Španělský kapr (brácha chytil :D), jáhly (1/2 hrnku) rýže na sushi (1/2 hrnku), rajče, cibule

Můj denní příjem: 1433 kcal 5999 kJ
Doporučený denní příjem: 2538 kcal 10622 kJ

Pitný režim: 1,5 l neperlivé vody s citronem a 1dcl 100% pomerančového džusu, 2l neperlivé vody s citronem, 1x káva s mlékem = 3,5 litru vody!!!

Pohyb: 15 minut skákání přes švihadlo (opět 3x5 minut)
Oběd- Dušená rýže s bramborami

Dnes jsem pro změnu zaspala jen snídani, co se dá dělat, prostě neděle. Navíc jsem vůbec nevěděla, co si mám udělat k obědu, jelikož jsem na nic neměla pořádně chuť. Tak jsem si udělala brambory s dušenou mrkví, která se mi sice trošku připálila, ale to je u mně ještě v pohodě. Na fotce to vypadá sice trošku nechutně, ale veřte tomu, že to nebylo zas tak zlé. :-)

Včera jsem šla s kamarádkou za naší partou do klubu a dala jsem si vinný střik do půllitru, který jsem cucala asi 4 hodiny, takže jsem výčitky vůbec neměla a nemám.
Jenže poté je naší tradicí, že když se o víkendu vidíme, tak prostě ,,panákujeme". Kamarád za námi přišel s malým panákem Jelzina a já jsem odmítala, jak jen to šlo :D. Ten hajzlík se to do mně snažil nalít násilím. Polil mi šátek, vlasy, obličej. Byla jsem celá olepená a nakonec jsem zbytek panáku, který neskončil na mém oblečení, stejně musela vypít. Na druhou stranu to byla extrémní sranda, když na mně všichni koukali co se mi stalo, že dneska nepiju. :D

Zrovna jsem dojedla svou výbornou večeři. Kapřík byl naprosto dokonalý a je to určitě příjemná změna si dát jednou za čas rybku. (tuky v 80g kapra- 4g, bílkoviny 14g, sacharidy 0g.) :-)

Tak se mějte a hezký zbytek neděle,
Vaše A. :-)
 


Komentáře

1 Tess Tess | Web | 23. února 2014 v 19:18 | Reagovat

Asi jsem tě vážně špatně odhadla...Nevadí,.
Každopádně i tobě hodně štěstí! a moc děkuji :)

2 Adelaine Adelaine | Web | 23. února 2014 v 19:43 | Reagovat

pěkný jídelníček, hlavně tekutiny ! :)

3 Lucy1616 Lucy1616 | E-mail | Web | 23. února 2014 v 19:46 | Reagovat

Držím ti palce v hubnutí :) Máš skvělý začátek - jde vidět, že se v jídle snažíš. Pitný režim ti závidím, protože já ho teď tak trochu flákám :D

4 Lucy1616 Lucy1616 | E-mail | Web | 23. února 2014 v 19:56 | Reagovat

Jo, to já mívám pořád vodu u sebe, ale pořád ji přehlížím :D A nebo se mi nechce z postele natahovat až na noční stolek :D Já vím, jsem líná jak veš, ale ve škole pitný režim dodržuju bezvadně :) Částečně to bude z tý nudy, a tak piju :) Souhlasím, že voda je základ hubnutí a zdravého životního stylu. To nelze popřít ;)

5 Marký♥ Marký♥ | Web | 23. února 2014 v 19:58 | Reagovat

Já cvičím téměř každý den ,ale joze se věnuju tak 2x týdně a jak je prostě čas většinou o víkendech. :)
Joga je namáhavá ,ale je to o cviku. :)
Pěkný jídelníček spřátelíš ?

6 pale pale | Web | 23. února 2014 v 20:19 | Reagovat

tak to vypadá, že ste si to užili :) jinak jídlo vypadá dobře, já jen nesnáším dušenou mrkev, ale zase miluju nevařenou :D

7 Kubi Kubi | Web | 23. února 2014 v 20:31 | Reagovat

Taky mám ráda riflové věcičky xD Já už teď mám těch riflových vestiček 7 xD Moc pěkný jídelníček:) Hehe... tak to musela být sranda xD

8 Marký♥ Marký♥ | Web | 23. února 2014 v 20:46 | Reagovat

Ok beru :)

9 Katie Katie | Web | 23. února 2014 v 21:08 | Reagovat

Jídelníček máš skvělý a konečně 1500 kalorií! :)

Pít se někdy prostě musí, vždyť jsi češka přece:D.

10 Mannie Mannie | Web | 23. února 2014 v 21:17 | Reagovat

Snažím se hubnout a dostanu vžycky ze čtení jídelníčků akorát hlad. :D Ale jsi dobrá. :) (y)

11 PeťulAna PeťulAna | Web | 23. února 2014 v 21:24 | Reagovat

jo ten mě taky chyběl :D ale nestíhala jsem,..nebylo to z důvodu, že bych nechtěla jíst :D
ty to máš tak krásný! a zdravý!!! mam z toho hlad! :D
taky bych chtěla zařadit ryby do jídelníčku, alespon jednou týdně!

12 PeťulAna PeťulAna | Web | 23. února 2014 v 21:34 | Reagovat

taky si myslím, len o víkendu to jde těžko, mam v 9 snídani a ve 12 oběd (snažím se jít podle 3 hodin) :)

13 PeťulAna PeťulAna | Web | 23. února 2014 v 21:43 | Reagovat

jojo vejce taky skoro nejim, taky bych ho chtěla zahrnout :)

14 PeťulAna PeťulAna | Web | 23. února 2014 v 21:59 | Reagovat

ale tak to nevadí, aspon jsi si odpočinula :)

15 PeťulAna PeťulAna | Web | 23. února 2014 v 22:00 | Reagovat

tak to kloubouk dolů :D to bych asi nevydržela :D
já už se těšim na segry svatbu až se najim! :D :D :D

16 Sud Sud | Web | 23. února 2014 v 23:12 | Reagovat

Ahoj, odhadla jsem te spatne - mas pravdu. A jsem rada, zes to uvedla na pravou miru. Preju dal hodne stesti.
Ja jsem ve svem nejtluscim obdobi (tedy na zakladce) nesnidala, na obedy jsem pak chodit prestala a nejvic jsem toho sporadala az doma.

17 Ko Ky Ko Ky | Web | 24. února 2014 v 2:11 | Reagovat

díky za pochvalu palačinek ;)

18 Ko Ky Ko Ky | Web | 24. února 2014 v 2:14 | Reagovat

moc pěkně postupuješ:)

nechtěla bys spřátelit?

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.