14.3. 2014| 25. den

14. března 2014 v 19:32 | Tyn |  Jídelníček
Snídaně: 5:40| Ovesná kaše- Jahodová, ananas (50g), mandle (7g), skořice 342 kcal

Svačina: 10:30| Ananas (60g), jahody (50g), lískové oříšky (10g), jogurt bílý, skořice 209 kcal

Oběd: 14:30| Fazolová polévka s kari (cca 150ml), Oves s restovaným zelím a hlívou ústřičnou, mrkev (cca 150g) cca 250kcal

Svačina: ---

Večeře: 19:00| Rýže vařená (60g), krevety vařené (30g), lilek (60g), mražená zelenina (80g), cibule (30g), rajče (100g), vejce 283 kcal

Můj denní příjem: 1 084 kcal
Doporučený denní příjem: 2 596 kcal
Pitný režim: 1,5l Rajec, 2x káva
Pohyb:
min.2 hodiny chůze spáleno 321 kcal
Tenis 20 minut (jsem antitalent :D)- spáleno 172 kcal

1 084 kcal potraviny- 493 kcal pohyb- 108 kcal trávení= celkem přijato 483 kcal


Dnešek byl přesně takový, jako jsem si ho představovala. :-)
Spousta práce žádné volno (dobrá nálada), ale odpoledne jsem si naštěstí šla zahrát s přáteli tenis, což bylo komické. :D Vůbec mně to nejde a dělá mi problém se jen trefit do tenisáku. :D

Jinak posilka opět nevyšla, místo toho ten tenis a běhání po městě. Musím zase běžet, dnes jdu do baru na vodu :D. Nebudu pít, zvládnu to. Dnes jsem také zvládla, když se přede mnou kamarádky cpaly nutellou a horkými malinami. Vždyť v pohodě, jsem si už zvykla, mrchy. :D

A večeři mi dnes musíte odpustit. Jsem psychicky vyčerpaná a navíc jdu dnes mezi alkoholiky a já nemůžu pít. Už si ze mně každý utahuje, že jsem těhotná. Ještě to zas, bože. :D

Tak pa, zítra.
Tyn.
 


Komentáře

1 Lillie Lillie | Web | 14. března 2014 v 19:39 | Reagovat

Ano, teď mám o to větší sílu, i když to může být divný, ale je to tak :)) Nemusím se teď mučit za každý tímto zkažený den. Ale určitě se toho chci pořád zbavit :)
Máš pravdu, zvracím, protože je to jídlo na mě moc. Protože je nezdravé a plné tuku. Zdravé jídla nemám proč zvracet :))

Máš to nádherný, krásně vyvážený.. :) Tvé tělo tě za to musí milovat :) Tenis já teda taky nehraju :D Jen teda občas někdy :D Nemám žádnou sílu v rukou a je to boj :D
Jo a jako těm malinám já bych teda nikdy neodolala :DDDD Ty absolutně miluju! Ale skoro jsem zapomněla, že taková dobrota existuje! :D

2 Ko Ky Ko Ky | Web | 14. března 2014 v 20:31 | Reagovat

Tak to je dobře,že se ti dnešek podařil, tak jak jsi sama chtěla :)
večeře se dá omluvit,i když nevim co,jelikož já v tom vidím,jen pochvalu a ne něco k odpuštění :)

3 Zoey* Zoey* | Web | 14. března 2014 v 20:34 | Reagovat

Děkuji :)
Krásný jídelníček :* s mě se tvoje večeře vždy moc líbí. máš je výživné a vždy ideální ;)

4 Sunshine Sunshine | Web | 14. března 2014 v 21:57 | Reagovat

Náhodou i s večeří to máš super, zlepšuješ se :) Jsem zvědavá na Tvou váhu, myslím, že když už si tak pěkně rozjetá byla by škoda skončit na 99kg ne? :) Na sladký už díkybohu nemám ani pomyšlení, ale nemůžu se pořád vzdát pečiva, obklopuje mě všude :(

5 PeťulAna PeťulAna | Web | 14. března 2014 v 23:13 | Reagovat

s bejvalým jsme tam jezdili celkem pravidleně, není pak divu, že jsem nabrala 20 kilo, doufam že si takle vykrmí i tu současnou :P :D

6 PeťulAna PeťulAna | Web | 15. března 2014 v 9:25 | Reagovat

děkuju moc :) nu já se tim dívám snažim utvrdit vůli taky tak trochu :)
držím palce v nepití :)

7 Sunshine Sunshine | Web | 15. března 2014 v 12:00 | Reagovat

To je dobře, moc Ti přeju, abys se sebou byla spokojená :) Jojo chlapi no, jsou k nepochopení, ale co bysme my bez nich dělaly? :) Já pečivo nenávidím, hlavně ty bílé rohlíky stále na intru..Musím je jíst, protože nemám moc peněz, abych si mohla každý den koupit třeba jogurty nebo něco..To mě ničí

8 katherine katherine | Web | 15. března 2014 v 12:23 | Reagovat

Máš fakt krásné jídelníčky, jsi šikulka! :)) Ty krevety - máš můj obdiv .. :D Já to nikdy neměla, věřím, že to může chutnat moc dobře, ale mě všechny mořské potvory už vzhledově hrozně odpuzují .. :D
Kamarádky moc rády provokují, to znám. Hlavně ze svých začátků. :) Pořád mi nabízely čokoládu, když věděly, jak moc ráda jsem ji mívala a jak moc jsem si přála se závislosti na ní zbavit. :)) Ale povedlo se! Teď když vidím čokoládu, nic to se mnou nedělá .. :D Nedávno jsem byla s jednou kamarádkou venku a vzala s sebou nějakou lískooříškovou čokoládu a strkala mi ji až pod nos a přesvědčovala mě, ať si vezmu .. :D Nic .. :D Fakt už nic. Už asi půl roku nic. :D
A taky si ze mě kamarádi pořád dělají legraci, že nepiju, když si s nima jdu někam sednout .. :D Toho se prostě nezbavíš .. :D
Jinak k tomu usínání, jak jsi psala ke mně na blog - chápu, když usínáš u dávání nádobí do myčky, ale já spala u ručního umývání .. voda všude po kuchyni , asi si to umíš představit .. :D
Jinak moc děkuju za pochvalu! :)

9 katherine katherine | Web | 15. března 2014 v 12:26 | Reagovat

Jinak ten prst jsem si neusekla, jenom jsem si ho hodně ošklivě pořezala na tyčovém mixéru. Musela jsem na šití do nemocnice. :D

10 femme-mince femme-mince | Web | 15. března 2014 v 13:23 | Reagovat

Je usper, že ti to pěkně vyšl oa ta večeře se mi líbí :-)

11 Lucy1616 Lucy1616 | Web | 15. března 2014 v 13:33 | Reagovat

Mně se večeře náhodou moc líbí :) Nevidím na ní nic špatného ;) Doufám, že jsi večer mezi alkoholiky zvládla :D Já když někam takhle jdu, kde se má pít, tak s tím počítám a nic si nazakazuju, aspoň je se mnou sranda :D Ale plně tě chápu, já jsem po silvestru alkohol do huby ještě nestrčila :D

12 Lillie Lillie | Web | 15. března 2014 v 15:49 | Reagovat

Budeme dva plešouni, why not :D
Já bych nemusela celý segedín, nejen knedlíky :D.. co už :)

13 muj-jidelnicek-hubneme muj-jidelnicek-hubneme | Web | 15. března 2014 v 19:14 | Reagovat

Však i ta večeře je krásná, krevety úplně zbožňuju, ostatně jako všechny mořské plody (krom jednoho druhu mušlí, ze kterých s železnou pravidelností dostávám s**čku). Na tenis bych se necítila, nikdy jsem to nezkoušela, máš odvahu. :D

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.