15.3. 2014| 26. den

15. března 2014 v 20:17 | Tyn |  Jídelníček
Snídaně: ---

Svačina: ---

Oběd: 13:50| Banánové lívanečky (100g banán, 2 vejce), jahody (56g), hruška (45g), jogurt klasik (100g), madle (7g) 396 kcal

Svačina: 16:20| Rýžové chlebíčky (20g), křehký plátek (6g), rajče (55g), okurka (30g), paprika (35g), šunka Dulano (25g), plátkový sýr 10% (20g) 196 kcal

Večeře: 19:50| Pstruh (200g), špenát (100g), mrkev (100g), cibule (40g) 286 kcal

Můj denní příjem: 878 kcal
Doporučený denní příjem: 2 596 kcal
Pitný režim: 1,5 voda s citrónem, 2x káva
Pohyb: 15 minut posilování- 1kg činky spáleno 110 kcal

878 kcal potraviny- 110 kcal pohyb- 88 kcal trávení= celkem přijato 680 kcal

Čauky. :-)
Musím říct, že mi vůbec nepřijde, že už si sem pravidelně píšu jídelníček přesně 26. dní. :-) Neuvěřitelné.
Nevěděla jsem, nebo spíš... Nemyslela jsem si, že bych to vydržela, ale stalo se. Už to bude měsíc co jsem se pustila do mého zdravého hubnutí a zatím, musím zaťukat, že mi to celkem vychází.

Občas se najdou nějaké nepatrné chybičky. Jako je nízký příjem kalorií, třeba jako dnes, nebo málo pohybu a pití, nebo prostě špatné dávky jídel. Ale co už, jsem stále tady a stále se snažím a jsem proto moc ráda! A jsem vděčná vám všem, že mně držíte nad vodou a dáváte mi skvělé rady. Jste úžasní a moc vám všem děkuji. :-)

Včera jsem byla, jak už jsem psala, v baru. Pila jsem vodu, zvládla jsem to. Jenže jsem domů přišla kolem čtvrté ráno a prostě jsem se probrala až v 1. :D :D :D
Nemohla jsem za to, jsem šílený spát a nějak jsem se nemohla vyhrabat z postele. Takže opět zkažený celý jídelníček.

Jinak přidávám pár zajímavých fotografií umělců, které mně strašně zaujali. Tak třeba se vám budou líbit také. :-)



pa, Tyn.
 


Komentáře

1 Melisa Melisa | Web | 15. března 2014 v 20:44 | Reagovat

první měsíc je vždycky nejtěžší, jsi dobrá, žes to zvládla :)

2 Kristy~ Kristy~ | Web | 15. března 2014 v 20:48 | Reagovat

tak teda len tak pekne zdravo dalej. drzim palce :)

3 muj-jidelnicek-hubneme muj-jidelnicek-hubneme | Web | 15. března 2014 v 20:51 | Reagovat

Ahoj, k té mé polévce, toho másla jsem tam dala asi jednu lžičku a smetana v malém množství určitě neškodí, naopak je potřeba si dát i trochu tuků k mrkvi, aby se dobře vstřebaly vitamíny. Ale můžeš použít i light smetanu a nesmažit to, ale jen třeba opražit. :)
Teď jsem se zamýšlela, proč ti jídlo začíná obědem, a pak aha, bar. :D Teda v  baru o vodě, to klobouk dolů. To bych asi nezvládla, dala bych si jeden drink a cucala ho celý večer. :D

4 Kubi Kubi | Web | 15. března 2014 v 20:56 | Reagovat

Děkuji:) No... já blbě spím no xD
Ale když jsi přišla až ve 4 hodiny ráno domů, tak se ani nedivím, že jsi tak dlouho spala xD Jinak i přes malý příjem, máš pěkný jídelníček:) A chápu, že byl dnes malý, když jsi spinkala dlouho:) Jsi šikovná a pěkně se držíš v tom hubnutí:) Fotky krásné:-*

5 muj-jidelnicek-hubneme muj-jidelnicek-hubneme | Web | 15. března 2014 v 20:57 | Reagovat

Chacha no něco na tom je, asi by se mi to taky takhle "zvrhlo," ale říkám si, jedno "ujetí" člověka nezabije, maximálně prostě zhubnu o deka míň. :D

6 Zoey* Zoey* | Web | 15. března 2014 v 21:00 | Reagovat

Jídelníček nemáš zkažený :) a je super, že jsi se vyspala :* ta večeře vypadá báječně :D
Ty obrázky :* mňam :* bože :*

7 muj-jidelnicek-hubneme muj-jidelnicek-hubneme | Web | 15. března 2014 v 21:05 | Reagovat

Jasně, já ji chápu, ale ono pokud máš držet morálku, tak je snazší jí držet pořád, než to jednou takhle "zlomit," protože pak přijde logicky zkrat. :D Je to o vůli všechno.

8 *LittleAnaAngel* *LittleAnaAngel* | E-mail | Web | 15. března 2014 v 21:07 | Reagovat

Jsi moc šikovná jak to všechno zvládáš a jaké děláš pokroky a všechno!!! S tím oběděm mi děláš strašné chutě holka, určitě to bylo výborné... Tu vodu ti chválím, máš pevnou vůli...
Lidé dělají chybičky, hlavně když se z nich poučí :) přeju ti štěstí a mnoho úspěchů :)

9 Zoey* Zoey* | Web | 15. března 2014 v 21:37 | Reagovat

Sice ti v jídelníčku chybí 2 chody a také kalorie, ale přeci jenom to máš dobré, když i potom to máš pravidelné a správná jídla :))
Taky mám ráda všechny ty nudle a čínská jídla :D tedasushi zrovna ne :D ale nudle s kuřecím zeleninou, nebo i jako dneska s rýží a PÁLIVÉ :*
Jídelníček tak báječný není- nemuselo tam být to pečení a "ochutnávání", ale nevadí a oběd byl taky hodně kalorický, ale myslím si, že jsem to nějak vyrovnala příjmem odpoledne ;)
Recept na drinka vlastně napsanej je v článku- Horká voda+ skořice+ med :) toť vše :) teda pokud myslíš tento drink (jiný v článku není :D)
Dnes jsem nakládala camembert (jinak jde hermelín, nebo i nějaký kozí) a smíchala jsem dižonskou + plnotučnou hořcici+ med + lněná a sezamová semínka+ maličko olivového oleje- dělala jsem to poprvé, takže zítra napíšu jaké to je :*  každopádně to bude kalorické :D
ty výrobky od tupperwaru zní skvěle :*

10 Ko Ky Ko Ky | Web | 15. března 2014 v 21:43 | Reagovat

kašlu,to se neboj;)je to od nich špatné,to máš pravdu

11 Ko Ky Ko Ky | Web | 15. března 2014 v 21:46 | Reagovat

moc hezké obrázky:)
tak to gratuluji,že už jsi tady takovou dobu a že ač se někdy nevede,tak se nezdáváš,což je pozitivní a jsem za to ráda s tebou:)
a přeji,aby se ti vedlo:)
to je pochopitelné,když se vrátíš domů nad  ránem,že nebudeš brzy vzhůru a jídelníček tím bude ovlivněn:)

12 brunettes-food-diary brunettes-food-diary | Web | 15. března 2014 v 22:21 | Reagovat

Ty banánový lívanečky musím někdy zkusit, nemusely by být těžký :D. Náhodou, mě se tvůj jídelníček líbí. Když nemáš hlad, tak není co řešit :)). Spíš naopak, buď ráda :).

13 Adele • hers.blog.cz Adele • hers.blog.cz | Web | 15. března 2014 v 22:41 | Reagovat

Taky občas "zaspím" a dám si až oběd :) Ten pstruh teda, musím říct, vypadá bááječně, miluju ryby :) Je skvělý, že už tak dlouho píšeš jídelníčky, hubneš a moc dobře se ti to daří. Přeju ti, aby se ti dařilo dál a dál jsi blogovala ;)

14 Rose Rose | Web | 15. března 2014 v 22:50 | Reagovat

ty barvy jsou vážně super, vypadá to tak chutně :D
jo, ani se to nezdá, co? jak to blogování utíká... :)

15 Am Am | Web | 16. března 2014 v 0:23 | Reagovat

gratuluju k tomu skoro měsíci, beru si z tebe inspiraci, že se to dá zvládnout! nějak mi nejde pořádně začít...
Jinak ty fotky jsou super, hlavně ta první :)

16 Zoey* Zoey* | Web | 16. března 2014 v 6:33 | Reagovat

Nevadí :) já tedy med vážně můžu :* myslím si, že jednou za čas a takto naložený nazabije :) spíš musím ukecat maminku aby do mě necpala moc přílohu :D respektive brammbory :D

17 Unknown Unknown | Web | 16. března 2014 v 12:33 | Reagovat

Vypadá to všechno moc dobře :)

18 letmebebeautiful letmebebeautiful | 16. března 2014 v 18:08 | Reagovat

Tak je jasné, že když vstáváš pozdějš, tak budeš mít míň jídel, to znám. :) Ale jaksi jsem si zvykla chodit spávat pravidelně a vstávat tak +/- hodina takže to zvládám většinou vpohodě :) Jinak pěkný jídelníček! :)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.