16.3. 2014| 27. den

16. března 2014 v 20:15 | Tyn |  Jídelníček
Snídaně: 9:15| cereálie (50g), mandle (8g), mléko 1,5% (200 ml) 354 kcal

Svačina: 11:20| Klasik bílá jogurt (40g), mandle (6g), mango (60g), jablko (85g), hruška (82g), skořice 207 kcal

Oběd: 14:00| Čočka (35 g), lilek (60g), mrkev (100g), žampiony (20g), cibule (30g), hladká mouka (5g), česnek (10g), mléko (50ml) 253 kcal

Svačina: 16:30|Rýžový chlebíček (11g), šunka (30g), plátkový sýr 10% (15g), okurka (60g), paprika (30g), rajče (67g), olivy (11g) 167 kcal

Večeře: 19:30|Kuřecí prso (50g naložené v bílém jogurtu (20g), mražená zelenina (100g), ledový salát (100g), vejce, rajče (20g) 209 kcal

Můj denní příjem: 1 190 kcal
Doporučený denní příjem: 2 596 kcal
Pitný režim: 1,5l čaj, 2x káva
Pohyb: 11 minut skákání přes švihadlo spáleno 214 kcal

1 190 kcal potraviny- 214 kcal pohyb- 119 kcal trávení= celkem přijato 857 kcal

Zdraví vás lenoch.
Celý den se válím a užívám si poslední chvilky volna, ale už mi pomalu na záda dýchá pondělí, takže to za moc nestojí.

Navíc jsem dnes dokoukala poslední díl seriálu The Big C, nevím jestli jste o něm něco slyšeli, a jsem z toho taková nějaká smutná. Byla jsem zvyklá si každý den pustit alespoň jeden díl a teď to skončilo... A navíc špatně. No, co se dá dělat, je to jen seriál :D. Jenže já to vždy strašně prožívám a pak jsem smutná :D.
Teď mi zas bude trvat sto let, než se zas zaberu do nového seriálu, achjo. :D
Dnes se mi snad poprvé za historii hubnutí povedlo vstát v 9:00, v NEDĚLI. Jsem úžasná. :D A hned jsem do sebe šla nacpat snídani, mňamka.

Tak se uvidíme zítra, přežijte pondělí a snad bude zítra hezky a nebudé takovéhle pochmurné počasí. :-)
Pa, Tyn.
 


Komentáře

1 Rose Rose | Web | 16. března 2014 v 20:38 | Reagovat

máš to hezký :)
týýjo, taky bych mohla zase začít skákat přes švihadlo, cekem mě to bavilo, když jsem se to konečně naučila - dřív jsem skákala tak trapně :D ale ted dám za minutu 150 přeskoků :) a v létě vždycky trenér na tenise: táák na rozcvičení každý 500 :D nejvíc jsem asi tak když mě to chvíli bavilo tak 700 :) ty jen skáčeš jen na určitý čas, nebo to i počítáš? :) nejlepší je jet po stovkách :)

jo, pondělí nééé :D prázdniny se mi líbily :D

v 9? :) obecně je lepší vstávat pořád ve stejnou dobu, neříkám, že i o víkendu v 6 :D ale do těch 9 je to fajn, já jsem potom třeba v 11 takový rozlámaná :)

2 *LittleAnaAngel* *LittleAnaAngel* | E-mail | Web | 16. března 2014 v 20:52 | Reagovat

Máš to krásné, někdy si přeju, abych dokázala takhle jíst, být tak vytrvalá, trpělivá a hubnout, jsi úžasná opravdu!!! Už jen ta snídaně!!! Mňamka!!! Miluju lupínky,, müsli, cereálie všeho typu a po ovoci jsem se vždycky taky mohla utlouci...
S tím vstáváním jsi moc šikovná, buď ráda, že nemáš štěně, protože to moje mě budí velice brzo :D
Mrzí mě, že jsi smutná, kvůli toho seriálu.. :/ Mohlo to tež dopadnout lépe, už jen kvůli tobě! :)
Tak ať se daří!!! maj sa hezky! :)

3 N. N. | Web | 16. března 2014 v 20:54 | Reagovat

Váu, tvůj dnešní jídelníček.. už jsem to psala jednou, ale tohle je prostě sen! ♥ Naučit se takhle krásně jíst a budu šťastná, vážně perfektní redukční jídelníček a s menší úpravou dokonalej udržovací :)
Jojo, snad to tak je, uvidíme zítra ráno - poslední 3 dny se snažím vyhejbat nadýmavejm potravinám a velkýmu množství soli, abych právě veděla reálnou váhu :)

4 Zoey* Zoey* | Web | 16. března 2014 v 21:27 | Reagovat

Jsem ráda, že se ti recept líbí :)) do toho můžeš dá cokoliv za ovoce:D já jsem zrovna vyhrabala broskvový kompot, ale původně jsem chtěla jablíčka, ale těch krásných velikých mi do toho bylo líto :D
Máš úplně báječný jídelníček :* Gratuluji ke vstávání :* taky jsem vždy smutná, když mi skončí seriál :D

5 letmebebeautiful letmebebeautiful | 16. března 2014 v 21:59 | Reagovat

No já právě mám ráda jenom tu 85 nebo 90% Lindt a tu marzipánovou Ritter, jinak mě to nevadí, když to předemnou někdo jí :) A máš pěkný jídelníček :)

6 Niki Niki | E-mail | Web | 16. března 2014 v 22:24 | Reagovat

Kočko, je to úplne úžasné, sledujem Tvoj progres od úplného začiatku, si skvelá, len tak ďalej :) a dopracuješ sa tam, kde chceš. Veľmi Ti držím palce a posielam veľa síl, dúfam, že to budeš cítiť. Drž sa. Maj krásny deň zajtra

7 brunettes-food-diary brunettes-food-diary | Web | 16. března 2014 v 22:27 | Reagovat

Taky se mi dnes vůůbec nic nechtělo dělat a to jsem měla v plánu se učit snad od rána až do večera :D. Jinak s tím vstáváním, já prostě o víkendu stejně vstanu celkem brzo protože se vždycky těším na snídani a to si vždycky říkám jak budu dlouho spát po tom týdnu :D. Jídelníček máš jako vždy krásnej :). Seš dobrá, že si pokaždý tak vyvařuješ, k tomu já se nemůžu nikdy dokopat :D.

8 Ko Ky Ko Ky | Web | 17. března 2014 v 5:23 | Reagovat

Moc pěkně se ti to povedlo:)
a lenošení je občas dobré:)
dnešek měj taky pěkný ;)

9 Kačííí Kačííí | Web | 17. března 2014 v 8:12 | Reagovat

Máš to skvělé:-) Fakt super. Já teď za týden nezdravého jedení šíleně přibrala, ale alespoň jsem si to užila a už se těším na zdravou stravu...

10 Melisa Melisa | Web | 17. března 2014 v 17:01 | Reagovat

ten seriál neznám, ale taky jsem smutná když dokoukám všechny díly oblíbeného seriálu :/

11 Nii Nii | Web | 17. března 2014 v 21:58 | Reagovat

Teeda, to je dobrého jídla :) super, určitě jsi na dobré cestě a já ti moc držím palce! :) všechny to dokážeme! :))

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.