17.3. 2014| 28. den

17. března 2014 v 21:45 | Tyn |  Jídelníček
Snídaně: 5:40|Ovesná kaše, banán (50g) 307 kcal

Svačina: 10:30| Mango (50g), jablko (50g), banán (50g) 108 kcal

Oběd: 14:10|Polévka s mrkví a sójovými boby (150ml), Špaldové kroupy s kapustou a mahá kořením, mrkvový salát s bílou ředkví (120g) 300 kcal

Svačina: 16:30| Kedlubna (100g), ředkvičky (50g) 35 kcal

Večeře: 20:00| Kuřecí prsa (50g), listový špenát (65g), lilek (40g), zelené olivy (10g), vejce, celer (100g) 216 kcal

Můj denní příjem: 966 kcal
Doporučený denní příjem: 2 596 kcal
Pitný režim: 1,5l rajec, 2x rajec, 300 ml voda
Pohyb: ---

Ahoj, nezlobte se, ale dnes vůbec nestíhám. Jsem doma asi dvě hodiny a nevím co dřív mám dělat, navíc musím udělat ještě spoustu věcí na zítra a ani nevím, kde mám začít.

Navíc do pátku budu chodit na praxi, takže budu každý den strašně unavená. Vůbec se mi do toho nechce. Vůbec nemám čas, užijte si zbytek večera.

Pa, Tyn.

P.S: Holčiny, se kterými jsem spřátelená... Omlouvám se, ale zajdu k vám na blog až zítra, vážně nestíhám. :-(
 


Komentáře

1 brunettes-food-diary brunettes-food-diary | Web | 17. března 2014 v 22:35 | Reagovat

Teda ta tvoje večeře zase <3. Bože kam ty na ty recepty chodíš..muselo to být skvělý s kombinací toho kuřecího masa :). A dneska teda extrémně super jídelníček..maličko toho máš :).

2 Ko Ky Ko Ky | Web | 18. března 2014 v 3:32 | Reagovat

Hezké to máš :)
je vidět na něm,že se opravdu snažíš :)
přeji,aby jsi tento týden zvládla i tu praxi:)

3 Kačííí Kačííí | Web | 18. března 2014 v 8:32 | Reagovat

Jídelníček je pěkný, škoda, že toho je tak málo. Ale jsi šikula. Doufám, že tu praxi zvládneš.

4 muj-jidelnicek-hubneme muj-jidelnicek-hubneme | Web | 18. března 2014 v 11:12 | Reagovat

Jaké byly ty špaldové kroupy? Upřímně mám trochu z takových jídel respekt. :D :D
Jinak koukám, že jsi za 4 týdny zhubla 4 kila, to je rychlost, kterou ti trochu závidím.. :D Já budu muset dietit ještě asi 3 měsíce, se svou "rychlostí," ale možná se to v létě trochu zrychlí, protože budu asi víc chodit běhat. No uvidíme. Každopádně ti to stejně závidím a moc přeju. :)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.