18.3. 2014| 29. den

18. března 2014 v 20:14 | Tyn |  Jídelníček
Snídaně: 5:40| Ovesná kaše- malinová, mandle (7g), kiwi (30g) 320 kcal

Svačina: 10:00| Banán (35g), pomeranč (56g), borůvky (35g), jogurt pilos (170g) 198 kcal

Oběd: 12:10| Těstoviny Farfalle (40g), tuňák ve vlastní šťáve (90g), okurka (76g), paprika červená (70g) 279 kcal

Svačina: 16:30| Křehký plátek (2ks), šunka Dulano (32 g), mozzarela (55g), mysli (20g) 300 kcal

Večeře: 20:00| Kuřecí prso (50g), rýže (40g), fazolky (50g), kukuřice (30g), mražená zelenina (33g) 251 kcal

Můj denní příjem: 1 348 kcal
Doporučený denní příjem: 2 596 kcal
Pitný režim: 2dcl vody, 2x káva, 300 ml čaje
Pohyb: Chůze (min. 4 hodiny vkuse) spáleno 641 kcal
+ další otravné záležitosti cca 398 kcal

1 348 kcal potraviny- 1 039 kcal pohyb- 135 kcal trávení= celkem přijato 174 kcal
Čauky.
Asi zacházím pomalu, ale jistě do slepé uličky, ze které se doufám hodně rychle vyvleču. Dnešní den? Totální propadák. Moje nervy jsou v háji a ještě se mi dnes něco malého přihodí, tak se neznám.

Jak jsem psala již včera, budu chodit do pátku na praxi. Dnes ráno jsem na místo činu přijela o hodinu a půl déle, jelikož jsem tam prostě nemohla trefit. Já a mapy, to nejde dohromady.

Byla jsem celý den tak neskutečně vynervovaná, že jsem přijela asi ve 4 domů a myslela jsem, že už se neudržím a kousnu si do řízku, který byl tak krásně připaven na kuchyni. Už jsem natahovala ruku a v tom, jako kdyby mně někdo nakopl do prdele, a řekl ,,nesmíš"! Otočila jsem se, vzala jsem si hrstku mysli, zalila mlékem a šla jsem se cpát do pokoje. A potom jsem si ještě, prase, dala ten zbytek.

Bojím se, že ještě jeden takovýhle případ a vše si zkazím. Nikdy jsem nebyla ten typ, co by se přejídal z nervů, ale tenhle týden to bude hodně, HODNĚ náročné na psychiku a já se bojím, že se snad přežírat začnu. Jen to ne, bože, prosím. Ať mně třeba vyraší vyrážka na čele, což by byl také pech, ale hlavně ať si nedám něco šíleně tučného. Například řízek nebo chlupaté knedlíky, které na mně z poza rohu také koukali.

Zrovna jsem vás asi ovlivnila negativní a dneškem totálně zesranou náladou. Můj slovník nezná výhrady, proto se omlouvám za taková slova, ale nemůžu si pomoct. Někam se prostě vypsat musím.

Ještě jedno mínus? Začínám čím dál více kouřit. Skóre za dnešek? Asi krabička, možná víc. Jsem normální?
Bože, já to fakt nedávám. Ještě 3 dny do konce praxe a já už jsem psychicky na zhroucení. Klepu se jak osika a jsem strašně moc unavená, že jsem málem usnula i ve sprše. Musím udělat ještě tolik práce na zítra, nevím kde začít a vůbec nevím jestli to stihnu. Navíc vstávám ve 4 ráno, tudíž jestli nepůjdu nějak rozumně spát, tak se ráno neproberu a můžu si jít zítra hodit mašli. :D
Jsem ufňukaná, já vím... Ale bolí mně celé tělo. Nohy, ruce, záda, dokonce i vlasy. :D

A kolik jsem dnes vypila vody? Nebudu se vyjadřovat, podívejte se samy. Už na sebe dnes nemám náladu.

Pa. :(

P.S: Zvážím se zítra, dnes ráno jsem zapomněla.
 


Komentáře

1 letmebebeautiful letmebebeautiful | 18. března 2014 v 20:31 | Reagovat

Jídelníček podle mě pěkný :) Ale s kouřením fakt nesouhlasím... Neber to zle, nechci poučovat, ani nadávat ani tak. Mám bráchu co kouří (né tak moc jak ty dneska) a samotné je mi teprv 14 takže jako ti nemám co mluvit do toho :) A praxi zvládneš! :)

2 letmebebeautiful letmebebeautiful | 18. března 2014 v 20:38 | Reagovat

Děkuju za komentář, náladu si něják vylepši, je škoda být smutná! :) A já právě nevím, občas se začínám bát, že si něco pokazím a už se z toho nedostanu, docela mě deprimujou ty fialové nehty pokaždé, když je mi zima...

3 Lillie Lillie | Web | 18. března 2014 v 21:31 | Reagovat

Psala jsem, že to není nic vážného :))) Kdyby se něco opravdu dělo, tak bych nechodila kolem horký kaše :) včera jsem už neměla nějak sílu na to vysvětlovat, co se vlastně stalo :) ale dobře, že jsi včera ani na blogu nebyla a zbytečně se neděsila :D
Jídelníček máš dobrý :)) Je moc dobře, že jsi odolala, jsi zase o krok blíž k tomu, co opravdu chceš :) gratuluju :)
Ale to kouření mě mrzí :( v podstatě si dobrovolně kupuješ ničení zdraví. Musíš se toho zbavit, najdi si něco jiného, čím si budeš stres kompenzovat. Buď tou, která o tom rozhoduje :)
Málo piješ, málo.. ať neskončíš jako já, beruško :)**

4 brunettes-food-diary brunettes-food-diary | Web | 18. března 2014 v 22:35 | Reagovat

Zlato, jídelníček máš krásnej - vždyť to jsou samé zdravé věci, plno ovoce.. krásný to máš. Přejídaní se neboj. Když budeš jíst pravidelně, tak ti to nehrozí, protože nebudeš hladová. Jinak špatnej den jsem měla dneska taky. A hodně. Dneska jak tak koukám byl špatný den hubnoucích blogerek :D. Zítřek bude lepší :*.

5 Ko Ky Ko Ky | Web | 19. března 2014 v 3:02 | Reagovat

to je škoda,ale vzhledem k tomu,že máš náročnou praxi,tak je to pochopitelné a přeji,ať to v klidu zvládáš bez stresů,a přeji,aby jsi tento týden už měla za sebou:)

6 Kačííí Kačííí | Web | 19. března 2014 v 8:09 | Reagovat

Neboj se, to zvládneš. Na každého občas přijde podobné období - přiznám se, že se mi teď také moc nedaří. ale ono se to zase přehnoupne:-) Hlavně nevěšet hlavu a bude vše v cajku. Držím moc palce.

7 femme-mince femme-mince | Web | 19. března 2014 v 8:28 | Reagovat

Držím palce, aby bylo zítra lépe. Každopádně myslím, že se s jídelníčky i pohybem držíš moc pěkně. Jíš pravidelně, složení vypadá také dobře a je skvlěé, že se snažíš odolávat nezdravým jídlům. Čad od času si je ale dopřej - jedno malé soust s váhou nic neudělá, jen to chce znát míru ;-)

8 muj-jidelnicek-hubneme muj-jidelnicek-hubneme | Web | 19. března 2014 v 11:22 | Reagovat

To je dost nepříjemná situace. :-( Moc ti držím palce, aby to brzy přešlo. Jak dlouho má ta praxe prosím tě trvat?
Jinak co se jídla týče, rozhodně to nebylo nijak špatné, až teda na ten pitný režim, to je fakt dost bída, 2 deci vody, to je ani ne jedna sklenička. :(
Já vím, že se to řekne snadno a hůř udělá, ale zkus se nenervovat a brát to jako test vůle, kterým určitě projdeš, protože na to máš!
Moc ti držím palce, ať to všechno zvládneš.

9 Estella Estella | Web | 19. března 2014 v 13:08 | Reagovat

Od toho máme blogy, abysme tam mohly sepsat svoje nálady a momentální rozpoložení. Takže žádné omluvy, já čtu ráda nejen veselé, ale i smutné články, protože mi to připomene, že ostatní jsou taky jen lidé a potýkají se se stejnými problémy a náladami. Někdy je těžké se držet, když má člověk zápřah, ale dá se. Jen musíš mít na mysli, že jsi už nějaký pokrok udělala a že je moc lehké si to zkazit. Ale vedeš si dobře, jen tak dál!

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.