19.3. 2014| 30. den

19. března 2014 v 19:55 | Tyn |  Jídelníček
Váha: 102,5 kg

Snídaně: 5:35| Mysli (60g), borůvky (14g), mléko (250ml) 376 kcal

Svačina: 10:00| Kiwi (50g), banán (120g), borůvky (14g), jablko (60g), pomeranč (55g), mandle (4g), tvaroh (124g) 288 kcal

Oběd: 12:00| Rýže (40g), kuřecí prso (50g), fazolky (50g), kukuřice (30g), mražená zelenina (33g), rajče (50g) 257 kcal

Svačina: ---

Večeře: 19:20| Domácí zeleninový boršč s hovězím masem (3 naběračky- čuně), lžíce bílého jogurtu Pilos 268 kcal

Můj denní příjem: 1 189 kcal
Doporučený denní příjem: 2 596 kcal
Pitný režim: 0,5l vody, 2x káva, 3dcl voda s citrónem
Pohyb:
Chůze min. 5 hodin spáleno 801 kcal
Dřepy cca 7 minut spáleno 285 kcal
Nošení těžkých předmětů- 1 hodina spáleno 463 kcal

1 189 kcal potraviny- 1 549 kcal pohyb- 119 trávení= celkem přijato -479 kcal
Zdravíčko. :-)

K praxi se dnes radši vyjadovat nebudu, jen zmíním, že jsem přijela domů o 6 hodin déle, než jsem měla. :-) No, co, mohlo to dopadnout ještě hůř.

Jinak má dnešní váha? Ráno jsem absolutně nestíhala, tak jsem se zvážila až večer. A výsledek? Podle mně je super. Konečně si můžu škrtnout další cíl, juhou.
Nevím jestli vážíme víc ráno, nebo odpoledne, nebo večer, ale přesto jsem ráda za to, co mám teď.

Konečně se dostavují nějaké výsledky, kvůli kterým má cenu dále pokračovat. :-)

Uvidíme se opět, zítra.
Tak pa, Tyn. :-)
 


Komentáře

1 Bella Bella | Web | 19. března 2014 v 20:04 | Reagovat

gratulujuuu:-) to je krásnej posun!:-)...mně se to taky konečně trochu hnulo, tak jsem moooc ráda!:-)....ačkoliv jsem se naučila, že mi o tu váhu zas tak nejde, tak přeci jenom bych ráda važila míň, když jsem tak malá!:-D

2 Ko Ky Ko Ky | Web | 19. března 2014 v 20:12 | Reagovat

Hezké jsi to zvládla:)máš to moc pěkné;)

a moc gratuluji k zhubnutí a podle mě vzhledem k tomu,že jsi se vážila až večer,tak po ránu budeš mít i o něco méně:)

3 letmebebeautiful letmebebeautiful | 19. března 2014 v 20:18 | Reagovat

K váze gratuluju, jídelníček taky pěkný! Jen tak dál :)

4 Lillie Lillie | Web | 19. března 2014 v 22:03 | Reagovat

Moc pěkný design :) Máš to moc pěkné :) a ta večeře nevadí :)*
Tak to je škoda, že nemůžeš pít víc.. ale chápu no :) K dalšímu cíli gratuluju :) nesmíš to vzdát :) moc ti to přeju, aby jsi došla tam, kam s váhou chceš :)

No ono to možná tak vypadá, protože jsem tam oblečená (díkybohuzato) :D jinak jsem vypadala daleko hůř.

5 Kačííí Kačííí | Web | 20. března 2014 v 8:27 | Reagovat

Paráda, za měsíc 5 kilo je hodně dobrý výsledek. Gratuluju. Jen tak dál!

6 Zoe* Zoe* | Web | 20. března 2014 v 14:10 | Reagovat

Máš to krásné :* ale stejně můžeš trošku na těch kaloriích přidat :) a gratuluji k ubytkum :)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.