2.2. 2014| 13. den

2. března 2014 v 20:11 | Tyn |  Jídelníček
Snídaně: ---
Svačina: ---
Oběd: 12:30| Banánové lívance (1 banán+ 2 vejce), bílý jogurt (50g), odtučněný tvaroh (80g)
Svačina: 16:50| Clz. žitný chléb (50g), rýžový chleb. (10g), lučina (10g), vařená červená řepa (250g)
Veřeče: 20:00| Bramborová kaše (brambory 168g, mrkev 53g, celer 68g, mléko 2 dcl),salát z červené řepy(140g), vejce

Můj denní příjem: 865 kcal

Doporučený denní příjem: 2 629 kcal

Pitný režim: 0,5l voda s citrónem, 1x káva s mlékem

Pohyb: 2,5 hodiny svižná chůze (spáleno 435 kcal)

2 629 kcal- 435 kcal pohyb- 96 trávení= přijato 425 kcal

Čauky.

Dnes ráno mi opět nebylo dobře, proto jsem zase nesnídala a tentokrát ani nesvačila. Bylo mi na zvracení a bolela mně hlava, takže doufám, že nebudu mít chřipku nebo něco takového. :-(

Jinak jsem se nedostala ke skákání, neměla jsem čas, celý den jsem něco dělala. Odpoledne jsem si vyšla na docela dlouhou procházku se psem, takže si myslím, že to z části to skákání nahradilo.

Zítra vstávám v 5 hodin, takže se mi vůbec nechce. Teď se podívám ještě na nějaký film, připravím si snídani a svačinu, a půjdu spát, abych ráno byla fit.

Tak se mějte hezky, zase zítra.
Pa, Tyn. :-)

P.S: Změnila jsem vzhled blogu, aby to tu bylo takové příjemnější a optimističtější, proto dávám do záhlaví vždy fotografie přírody, jelikož mně to uklidňuje a dodává dobrou energii. :-)
 


Komentáře

1 femme-mince femme-mince | Web | 2. března 2014 v 20:33 | Reagovat

Doufám, že ti už zítra bude lépe, rozumím tomu, že když člověku není moc dobře, do jídla se mu moc nechce. Jinak jídelníček máš pěkný - líbí se mi ta zelenina v bramborové kaši... dobrý nápad :-)

2 Marký♥ Marký♥ | Web | 2. března 2014 v 20:36 | Reagovat

Děkuju za pochvalu koláčků :)
Já měla dneska také lívance ,ale jinné plánuju je podobně i zítra. :D
Mě by vstávání v 5 zabilo. :O Krásný vzhled příroda dokáže uklidnit a proto ráda v přírodě běhám a chodím na procházky. :)

3 Zoey* Zoey* | Web | 2. března 2014 v 20:36 | Reagovat

Krásný jídelnček :* není těch 2600kcal trošku překlep ? :D

4 Zoey* Zoey* | Web | 2. března 2014 v 20:44 | Reagovat

Ještě to máš v tom výpočtu :) ale nemáš zač :))

5 Lucy1616 Lucy1616 | Web | 2. března 2014 v 21:17 | Reagovat

Mně stačí vstávat půl 6 - horor! Máš toho jídla hrozně málo, přidej! I když jsi vstávala pozdě.

6 PeťulAna PeťulAna | Web | 2. března 2014 v 21:19 | Reagovat

nebudu! :)
máš to krásné :) hlavně tě obdivuju, že tě baví si to připravovat ty superjídla :) já jsem na to hrozně líná :D

7 PeťulAna PeťulAna | Web | 2. března 2014 v 21:37 | Reagovat

já bych potřebovala aby mi to někdo dělal :D :D

8 Kubi Kubi | Web | 2. března 2014 v 21:48 | Reagovat

Pěkný nový desing:) A snad ti bude dobře!:) JInak krásný jídelníček:)

9 Lillie Lillie | Web | 2. března 2014 v 22:25 | Reagovat

Pěkný nový letní dess :)))
No ty jo, tak dnešek se ti moc povedl :)
Já jsem teda proti chřipce očkovaná, ale taky jsem dneska měla strach, aby na mě něco nelezlo, když jsem dokázala uprostřed dne usnout :D ale byla to fakt hodně nudná seminárka :DDD No snad se brzo z toho dostaneš :)) pij čajíky a bude dobře :)
Jinak taky jsem dneska byla na vycházce se psem :D:))

10 Kačííí Kačííí | Web | 3. března 2014 v 9:24 | Reagovat

Ta fotka je fakt uklidňující:-)
A jídelníček je fajn, škoda té snídaně a svačiny. Ale hlavně aby ti už bylo dobře...

11 Sunshine Sunshine | Web | 3. března 2014 v 11:03 | Reagovat

Ten optimistický design je super :) Já díkybohu tento týden vstávat nemusím, ale příští týden to opět začne hned v pondělí ve 4 :/
Kočko, mám pocit, že ta večeře mohla být menší nebo nemusekla být vůbec..Dřív jsem nejedla později než v pět odpoledne, když jsem to propásla, hold už jsem nevečeřela. Teď večeřím nejpozději 4 hodiny před spaním, což stejně nebývá dýl jak v šest a hlavně, večeře nesmí být největším jídlem dne, ono to už takhle pozdě moc netráví.

12 Dee / Dee / | E-mail | Web | 3. března 2014 v 15:58 | Reagovat

Moc pěkné

13 Estella Estella | Web | 3. března 2014 v 16:24 | Reagovat

Červená řepa je super, taky ji mám moc ráda, i jako přílohu, i samostatně. Tak snad už ti bude líp, asi sama dobře víš, že nesnídat není ideální.

14 Ko Ky Ko Ky | Web | 5. března 2014 v 16:42 | Reagovat

doufám,že je ti lépe a takovéto dny se nebudou opakovat

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.