21.3. 2014| 32. den

21. března 2014 v 20:15 | Tyn |  Jídelníček
Snídaně: 5:30| Mysli Emco (60g), mléko (200ml) 346 kcal

Svačina: 9:10| Ananas (100g), jablko (80g), kiwi (40g), jogurt pilos, slunečnicová semínka (10g) 296 kcal

Oběd: 11:30| Křehký plátek (4ks), šunka wellness (33g), okurka (96g), rajče (36 g), olivy (24g), mrkev (45g) 202 kcal

Svačina: 15:40| Červená paprika (60g), okurka (40g), slunečnicová semínka (5g), sýr 10% (2 plátky), šunka wellness (2 plátky), olivy (18g), křehký plátek (2ks) 239 kcal

Večeře: 18:00|Ovesná kaše Dr. Oetker- brusinka, mléko (150ml) (na nic se mně neptejte! Profackovala bych se) 279 kcal

Můj denní příjem: 1 380 kcal
Doporučený denní příjem: 2 582 kcal
Pitný režim: 0,5 l voda, 3x káva (já vím, já vím :-/), 750 ml čaj
Pohyb: 2 hodiny chůze spáleno 317 kcal

1 380 kcal potraviny- 317 kcal pohyb- 138 kcal trávení= celkem přijato 926 kcal
Čauky. :-)

K mé dnešní večeři se radši nechci ani vyjadřovat. Prostě jsem nestíhala, šla jsem s kamarádkou na kafe a měla jsem 10 minut čas. Tak to byla rychlá akce a prostě jsem si dala ovesnou kaši. Bože. Ještě k tomu jsem ji do sebe naházela strašně rychle, aby na mně nečekala. Tohle bylo naposled, jinak se vážně zastřelím už.

Normálně jsem na té praxi nastydla. Není mi dobře, mám knedlík v krku, bolí mně hlava, mám rýmu a zalehlé uši. :-(

Dnes jsem se vyhnula všem barům ve víru velkoměsta a budu si užívat domácí pohodu, díky bože. Konečně klid.

Fotku jídla dnes nemám, nešel mi zprovoznit foťák.

Jo a musím říct, že poslední dobou začínám mít extrémní chutě na různá jídla... Lépe řečeno, na jídla, které v žádném případě nesmím strčit do pusy.
Včera jsem si málem zobla bramborového knedlíku, na který nechci ani pomyslet a dnes jsem málem neodolala a kousla si do kamarádčiny bagety (nekousla jsem si, naštěstí). Musím s tím hodně, hodně rychle něco udělat, jinak to skončí jako vždy... Povolím a bude všechno v prdeli, nesmím prostě.

Uvidíme se opět zítra.
Pa, Tyn.
 


Komentáře

1 Niki Niki | Web | 21. března 2014 v 20:29 | Reagovat

Presne o tomto vravím :), keď vravím, že si silná :). Nevzdávaj sa, ale tú ovsenú kašu si nevyčítaj, je lepšie sa niečoho najesť (a ovsená kaša nie je vôbec nezdravá) ako nejesť nič- vynechať jedlo. Mimochodom, už som si Ťa pridala. Skutočne to máš krásne.. Ak by si čokoľvek potrebovala, kľudne mi napíš, som tu. :)A skoré uzdravenie prajem

2 Lillie Lillie | Web | 21. března 2014 v 20:40 | Reagovat

Ano, pravda, já jsem takhle bez nálady jednou za rok :D ale už je mi zase dobře :DDD
Já vím, jenže na to nemám chuť, vůbec se k tomu nedokážu donutit, už takhle se kolikrát přemáhám.. ale vím, že takhle nezhubnu opravdu, ale jen tak, že to akorát dříve či později zase všechno naberu.. musím přidat, ale prostě nevim.. no zkusím, ale já vařit nic neumím :D zítra jdeme na sushi, to miluju, tak snad mě to opustí :DDD ale pořád si říkám, že je to lepší jak zvracení :)

Máš to uplně krásný :)) myslim, že tě potřebuju domů :DD!! Jinak snad nemáš nějakou nemoc :( zrovna teď když se začíná dělat tak krásně :)))
Jinak já si zase myslím, že uplně si odpírat nějaké věci není dobrý, pořád lepší si kousnout kámoščiný bagety, než si jí pak koupit sama a sníst jí na posezení. :)

3 Zoey* Zoey* | Web | 21. března 2014 v 20:48 | Reagovat

Nadlábla :* sýrová pomáznka je by intr :D ját o nemusím, ale kdyý už jsem si to objednala :D
Ovesná kaše sice není moc vhodná na večeři, ale není to zlé ;) taky jsem si ji párkrát udělala :) takže si nic nevyčítej a jídelníček máš skvělej :)

4 Niki Niki | Web | 21. března 2014 v 21:04 | Reagovat

Nabudúce môžem pridať aj fotku :D ak si to praješ :-P

5 Lucy1616 Lucy1616 | 21. března 2014 v 21:19 | Reagovat

Když sis od kamarádky jenom kousla, je to lepší, než kdybys ji snědla celou sama :D Já také mám takové dny, kdy bych si nejradši nafackovala, ale je to většinou jen taková krátkodobá krize. Uvidíš že to přejde ;)

6 Lucy1616 Lucy1616 | 21. března 2014 v 21:25 | Reagovat

Jé promiň, nějak jsem to překoukla :D Ale je dobře, že sis nekousla, že jsi odolala :)

7 Kačka (osobnivesmir.blog.cz) Kačka (osobnivesmir.blog.cz) | Web | 21. března 2014 v 21:39 | Reagovat

Právě jsem našla tvůj blog, páni jsi dobrá, že hubneš. Já se k tomu nemůžu odhodlat, také vážím víc. Jak ses k tomu přiměla?

8 Ko Ky Ko Ky | Web | 22. března 2014 v 4:51 | Reagovat

dopřej si masku,pak se cítíš mnohem lépe:)
to mi je líto,snad se tak nebudeš cítit)těš se na články a fotky:)

9 Ko Ky Ko Ky | Web | 22. března 2014 v 4:52 | Reagovat

moc pěkné to máš :)
a je hezké,jak se držíš,i když máš chutě:)za to tě obdivuji,že tomu dokážeš odolat:)

10 chiquitka. chiquitka. | 22. března 2014 v 8:49 | Reagovat

Když vidím tu tvoji snídani a vzpomenu si na tu svoji dnešní, tak se až stydím, že jím porce jako chlap .. :D:D Jinak ta kaše na večer rozhodně není ideální. Na večer by se mělo co nejméně sacharidů (což ty určitě asi víš) a taky je možné, že takové sacharidové bomby ti pak rozjíždějí ty tvoje chutě. Každopádně ale gratuluju, je vidět, že váha ubývá! :)) Jenom nevím - cvičíš podle nějakého programu? :)
Co se týče té cesty, všechno v mé hlavě mi říká, ať tam proboha za nic na světě nelezu, ale to bych nebyla já, abych neudělala přesný opak toho, co se po mně chce a ode mě očekává. :D
Jsem ráda, že moje jídlo lahodí i ostatním, někteří kamarádi mi totiž začínají říkat, že jsem divná, když skoro pořád obědvám rýži na různé způsoby. :D Ale jo, vím, že si ze mě rádi utahujou v tomhletom, takže jedním uchem tam a druhým ven. :D
A moc děkuju za pochvalu!! :))

11 katherine katherine | Web | 22. března 2014 v 8:49 | Reagovat

Promiň, špatná přezdívka a ještě bez webu .. :DD

12 letmebebeautiful letmebebeautiful | 22. března 2014 v 10:57 | Reagovat

Děkuju za komentář :) Koláč jsem nakonec dělala ovesný, protože mám ráda vláčné koláče :) Myslím, že jídelníček není špatný, a jestli začínáš mít na něco chutě, většinou to znamená, že ti to trochu chybí. Jednou za čas podle mě třeba k obědu nebo k večeři nějáká obložená bageta nevadí ne? :))

13 brunettes-food-diary brunettes-food-diary | Web | 22. března 2014 v 12:18 | Reagovat

To vůbec nevadí, že sis dala ovesnou kaši :D. Taky to tak občas dělám a nějak mi to nevadí, když se vlezu do příjmu. A ty ses vlezla krásně :)). Jinak brusinkovou kaši od Dr. Oetkra mám taky koupenou, ale ještě jsem ji neochutnala, je dobrá :)?

14 Kristy~ | healthy-day Kristy~ | healthy-day | Web | 22. března 2014 v 13:08 | Reagovat

ále no. Kašli na tu večeru. Ber tak , žej e to dzravé, a lepšie ako napr. nejaké párky ;) inak máš to super! :)

15 letmebebeautiful letmebebeautiful | 22. března 2014 v 16:30 | Reagovat

Já bych tomu dort neříkala, spíš koláč nebo buchta :) Ale děkuju mě pečení hrozně baví... :)

16 Katie Katie | Web | 22. března 2014 v 17:04 | Reagovat

Takových jídel se nesmíš vyhýbat, akorát se ti chutě nakupí a jeden den sníš všechno nezdravé na co jsi měla tak dlouho chuť.

Stanov si jeden den za 14 dní, kdy si dáš, na co máš chuť.
Udělala jsem to tak včera a dnes zase držím dietu.
A jsem ráda, že jsem to udělala.

Jídelníček máš krásný a kalorií by mohlo být klidně více, stejně bys zhubla:).

Váha ti jde parádně dolů.

17 letmebebeautiful letmebebeautiful | 22. března 2014 v 18:03 | Reagovat

Až to upečeš, určitě se pochlub! :)

18 pale pale | Web | 22. března 2014 v 19:59 | Reagovat

pěkně se držíš, jen tak dál :) já mám také občas chutě, ale musím se překonávát :D a jídleníček máš krásný ;)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.