23.3. 2014| 34. den

23. března 2014 v 19:19 | Tyn |  Jídelníček
  • Snídaně: 9:30| Ovesná kaše Ovitte- Jahodová, mléko (150 ml), slun. semínka (5g) 360 kcal
  • Svačina: ---
  • Oběd: 13:45|Kuskus (40g), špenát listový mražený (100g), rybí file bez kostí (100g), žampion (50g), fazolky mražené (30g) 223 kcal
  • Svačina: 16:35| Tvaroh 0,5% (100g), jahody (60g), ananas (80g), slun. semínka (5g) 158 kcal
  • Večeře: 19:00| Salátek s bílým jogurtem (vejce na tvrdo, mražená zelenina (100g), kuřecí prso (50g), okurka (75g), rajče (70g), paprika červená (40g), bílý jogurt pilos (60g), cibule (10g), olivy (60g), pepř) 239 kcal

Můj denní příjem: 980 kcal (- trávení 882 kcal)
Doporučený denní příjem: 2 582 kcal
Pitný režim: 700 ml voda s citrónem, 300ml voda s acylpirinem, 300 ml čaj se lžičkou medu
Pohyb: ---
Čauky lidičky.
Už je to tady, mám chřipku. To je to poslední, co bych si teď mohla přát, vážně. :'(
Nemůžu nic dělat, zkoušela jsem dnes posilovat, ale jsem strašně slabá, že jsem nemohla ty kilové činky ani zvednout. Navíc mám kašel, rýmu, horečku (která naštěstí klesla, už mám jen 37,9) a zimnici.

Už jsem to na sobě cítila včera v baru. Ostatním bylo teplo a já byla nabalená od hlavy až k patě a mrzla jsem tam. Nebudu se litovat, snad to bude ok. Není to žádnu smrtelná nemoc :D.

Dnešní jídelníček podle mně není zas tak strašný akorát mám oběd trošku později, jelikož jsem usnula. Ani si nepamatuji, že jsem si šla lehnout, prostě jsem nějak vytuhla u notebooku a vesele jsem si spinkala po snídani dál :D.

V úterý se budu vážit a strašně se bojím výsledků. Uvažuji nad tím, že zítra zůstanu doma a nehnu se z postele, protože se toho chci zbavit. Jenže zase, když nebudu mít pohyb, tak váha stoupne a na to zrovna nejsem nějak připravená :(. Nevím jak bych zareagovala, kdybych měla třeba zpátky jedno kilo. Asi bych se zbláznila. Já vím, že je to jenom jedno kilo, ale stejně... To bych si mohla říct u všeho. ,,Vždyť je to jenom houska, vždyť je to jenom jeden panák vodky, vždyť je to jenom kafe s padesáti cukry. V pohodě. " Tohle nejde!!!

Vážně přemýšlím nad tím, že bych si vážení přehodila až na příští týden, abych z tohohle úterý nebyla až moc vystresovaná. A stres vážně teď nepostrádám.

A jak jste se dnes měli vy? Také váš štve to počasí?

Tak pa, zítra. :-)
Tyn.
 


Komentáře

1 Niki Niki | Web | 23. března 2014 v 19:29 | Reagovat

kocka, nikdy!!! nikdy necvic ked si chora... svaly budu makat viac, srdiecko bude byt rychlejsie, infekcia/bakteria/virus sa ti rozsiri vsade po tele a polezis si o par dni- tyzdnov dlhsie... a kedze si chora mala by si pit podstatne, ale podstatne viac... a k tvojmu komentaru, ano ranajky su najdolezitejsie, snazim sa to zmenit

2 Zoey* Zoey* | Web | 23. března 2014 v 20:27 | Reagovat

Děkuji :) koukala jsem v tv :D ale myslim si, že na uloz.to by to melo bejt :)
Máš pěkný jídelníček, ale mohla by jsi mít i více :))  a brzy se uzdrav :))

3 Zoey* Zoey* | Web | 23. března 2014 v 20:44 | Reagovat

http://www.csfd.cz/film/265866-netvor/ Ono v češtině je to netvor :D a ve slovenštině "Kráska a zviera" :D Máš vždy hodně ovoce a zeleniny, proto jsi plná :) objemově toho máš hodně, ale kaloricky by jsi mohla mít více- takto jsem to myslela :)

4 letmebebeautiful letmebebeautiful | 23. března 2014 v 21:27 | Reagovat

Jídelníček máš pěkný a brzy se uzdrav! :) A když jsi nemocná tak necvič, nebo podle toho, jak se cítíš, já jsem cvičila, ale mě bolela jenom hlava a navíc já nemám cardia nebo tak něco a bylo to někdy v lednu nebo kdy... A váhy se neboj, dyštak se nevaž, nebo se zvaž a uvidíš. To sedožene po nemoci ;)

5 Adele • hers.blog.cz Adele • hers.blog.cz | Web | 23. března 2014 v 21:40 | Reagovat

Jídelníček skvělý! Brzo se uzdrav, podle mě by bylo lepší, kdybys to vyležela... na pohyb takhle nemocná kašli, ať si to ještě nezhoršíš... :/

6 brunettes-food-diary brunettes-food-diary | Web | 23. března 2014 v 22:53 | Reagovat

Teda ty to máš dneska vzorový! Krááása, seš šikula! Ten salát, bože co mi to děláš zase :D. Zítra bych se mohla pokusit o něco podobného. Láká mě kombinace vajíčka a jogurtu :D. A kaši Ovitte jsem dnes měla taky, ale malinovou. LUXUS! Chutná mi víc jak Oetker :D. Co ta jahodová? Tu mám doma taky :)). A díky za útěchu :* :D. Snad budu mít zítřek lepší. Bohužel mě možná ve škole čeká dort, protože paní učitelka slaví narozeniny. Achjo :D.

7 Ko Ky Ko Ky | Web | 24. března 2014 v 4:54 | Reagovat

Na to,že jsi nemocná to máš moc pěkné:)
přeji brzké uzdravení a na úterý na vážení ti držím palce:)
taky mě to počasí vadí:/

8 Kačííí Kačííí | Web | 24. března 2014 v 9:03 | Reagovat

Holka, neblbni. Když jsi nemocná, tak jsi nemocná a konec. Prostě lež a soustřeď se na to, že tělo spotřebovává šílené energie k tomu, aby se uzdravilo. Neber mu ji jen kvůli blbýmu vážení jednou za týden... Veř mi, váha ti sama od sebe nestoupne a pokud jo, tak se nic tak hrozného nestane, ale když se budeš snažit cokoliv dělat s chřipkou, tak se ti to může zhoršit a místo týdnu budeš ležet měsíc a v horším stavu!
Držím palce, ať to brzo vyležíš!!! a netrap se!!!

9 muj-jidelnicek-hubneme muj-jidelnicek-hubneme | Web | 24. března 2014 v 10:04 | Reagovat

Ahoj, počasí mě štve a uspává nesmírně. Ať tě ta chřipajzna brzo přejde, na váhu se vykašli, když se na to necítíš. :) A rozhodně necvič, fakt beze srandy.

10 N. N. | Web | 24. března 2014 v 16:00 | Reagovat

Jsme prdlý marnivý ženský prostě :D U mě je to takhle vždycky, nejhorší je právě, že když se vydám na obvyklou pochůzku supermarketů tak jdu okolo ostatních obchodů, to je pak zlo :D

Jinak ten makeup od rimmelu mám taky i ten největlejší a máš pravdu - je tmavší.. Já ho budu moct používat tak v létě možná.. Ten novej je druhej nejsvětlejší a na moji pleť ne-e, ale nelíčím jen sebe a věnuju se tomu trošku víc, takže ho mám právě na líčení ostatních :) Jinak jako nejlepší makeup pro bledule se mi osvědčil teint miracle od lancome a nebo mac :)

A na váhu nelez, když nechceš - já udělala pokrok a teď už se i občas ráno zapomenu zvážit.. dřív jsem na váhu lezla třeba 10x denně :/ je to pro psychiku lepší ;)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.