26.3. 2014| 37. den

26. března 2014 v 20:26 |  Jídelníček
Snídaně: 10:30| Ovesná kaše Dr. Oetker- Vanilková, mléko (150ml), jahody (50g) 319 kcal

Svačina: ---

Oběd: 13:00| Mušle- slávky (100g), zeleninový vývar (300ml) 96 kcal

Svačina: 16:45| Jogurt Olma, jahody (60g), banán (25g), kiwi (35g), pomeranč (55g), dýňová semínka (3g), slunečnicová semínka (3g), med (1 lžička) 225 kcal

Večeře: 19:50| Krevety vyloupané (60g), rajče (70g), mrkev (50g), mražená zelenina (35g), kolínka nevařená (30g), cibule (40g), kokosový olej (1 lžička), mléko (50ml) 273 kcal

Můj denní příjem: 913 kcal (- trávení 822 kcal)
Obecný příjem pro mou váhu: 2 556 kcal
Bazální metabolismus: 1 859 kcal
Pitný režim: 1,2 l čaj, 2x káva
Pohyb: ---

Čauky :-).

Včera jsem se tak strašně těšila, že se dnes konečně vyhrabu z postele a ono nic. Ráno jsem se probudila v 5, koukla jsem se, jestli nemám nějaký hovor, zakašlala, zamotala se mi hlava a šla jsem spát dál. Na nějaké chození do práce jsem se dnes vykašlala, asi bych to nedala :D.

Dopolední svačinu, kterou jsem měla z večer připravenou jsem neměla, díky tomu, v kolik jsem vstávala. :( Tak jsem si ji dala odpoledne, jinak by se to ovoce muselo vyhodit, protože zítra už by nebylo dobré. :-)

Mimochodem mi dnes přišla má objednávka a hned jsem si objednala další makeup, jelikož se mi zalíbil až potom, co jsem si vše objednala :D. Přišlo mi skvělé, bio kokosové mléko, pudr od dermacolu, makeup (ten samý co mám, ale tmavší odstnín- na smíchání), šampón na podporu růstu vlasů (uvidíme, jestli to zabere), višňový krém na obličej a jahodový balzám na rty. Vždy mám skvělý pocit, když si otevírám mou zásilku :D :D. Taková ta chvíle napětí, jaké to bude a jak to bude vypadat :D. Tu chvíli prožívám snad pokaždé, co mi něco přijde. :D

Zítra už do práce, ale jdu. Doma už mně to nebaví a celkově mně je lépe. Přemýšlela jsem, že si nechám vybělit zuby, jelikož to kouření je opravdu k ničemu. S kouřením nepřestanu a ošklivé zuby mít také nechci, i když je mám rovné, tak je znát, že už nejsem tak bílé jak dřív. :(

A jak jste se dnes měly vy, holky? Jde váha dolů/ nahoru? :-)
Pa.

P.S: Chcete přidat recept na krevety ala můj způsob? :-)

A ZDE na přání, máte přehled výrobků, které jsem si pořídila. :-) (chybí tam balzám na rty, ale ten mi tam nešel vložit)
 


Komentáře

1 Ko Ky Ko Ky | Web | 26. března 2014 v 20:44 | Reagovat

díky za gratulaci k pokroku na stehně:)

jj,určitě pokud ti nebude dobře, tak to ještě odlož na pozdější dobu,ale když ti bude dobře, tak to zkus:)

2 Ko Ky Ko Ky | Web | 26. března 2014 v 20:45 | Reagovat

Snad to zítra v práci zvládneš:)
moc pěkné to máš na to,jak jsi marodila:)
hezké věci ti přišly :) nechceš to sem vyfotit a hodit?

3 letmebebeautiful letmebebeautiful | 26. března 2014 v 20:51 | Reagovat

Souhlasím, právě je nechci urazit, tak jsem se ptal na názor a tak :) Mě matika prostě taky nejde no... Je fajn, že už se cítíš líp, to ráda slyším! :))

4 PeťulAna PeťulAna | Web | 26. března 2014 v 20:55 | Reagovat

mě se líbí její žebra :)
máš to krásné :)

5 pale pale | Web | 26. března 2014 v 21:31 | Reagovat

máš vážně hezky sestavený jídelníček :)
zítra v práci to bude určitě ok :)recept sem určitě dej, ráda si přečtu a třeba se inspiruji :)

6 brunettes-food-diary brunettes-food-diary | Web | 26. března 2014 v 22:33 | Reagovat

Teda chválím tak nizoučký příjem :). Všecko máš moc pěkný :). Kdybych se neštítila krevet, tak bych řekla, že se mi moc líbí ta večeře, budu si představovat, že je tam kuře :D. Nevím proč, ale nějak na ty mořský "potvůrky" nejsem :D. Ale to je o zvyku. Kdybych od malička jedla krevety a né kuře, budu mít určitě divnej pocit z kuřete :D. Jinak jo, vážila jsem se ve skříni a bylo to opravdu vtipné :D. Štve mě ta tma :D. Sama na to číslo skoro nevidím :D. Zkusím to pořešit jinak, třeba se potichu zvážit někde jinde...a jo, to s tím jedním vážícím dnem je dobrej nápad :)). Člověk je pak víc překvapenej, to máš pravdu :). Kuskus dělám zatím na svůj extra jednoduchej způsob (já to ani jinak neumím :D). Včera jsem ho vařila teprv podruhý, ale normálně jsem to zalila vroucí vodou, nechala pod pokličkou nasáknout, přimíchala jakýsi super voňavý koření a netuším co to je ale voní to trochu jak nějaký polívkový koření, nebo něco na pizzu, nevím :DD. A normálně sůl, pepř + nějaká zelenina. Jak to děláš ty? Ráda zkusím vyšší level :D.

7 PeťulAna PeťulAna | Web | 26. března 2014 v 23:18 | Reagovat

ty jo, tak to jseš dobrá! :) klobouk dolů :)

8 Ko Ky Ko Ky | Web | 27. března 2014 v 2:41 | Reagovat

klidně to stačí dnes nebo o víkendu;) nemusíš to tam dávat hned :) chápu, že máš hodně věcí na práci :) já šla včera dříve spát,jelikož jsem si dnes potřebovala přivstat,abych si něco mohla dodělat

9 Ko Ky Ko Ky | Web | 27. března 2014 v 2:42 | Reagovat

díky za vložení,po ukázce ty výrobky vypadají ještě pěkněji než jsem si představovala:)

10 PeťulAna PeťulAna | Web | 27. března 2014 v 8:27 | Reagovat

nu chtěla bych dokázat víc! :) strašně moc bych se chtěla dostat na -20kg za rok ;)
ano pochvaly jsou důležité :) musíme se povzbuzovat na vzájem :) a taky chválit sami sebe, ale to mě moc nejde :D

11 femme-mince femme-mince | Web | 27. března 2014 v 9:34 | Reagovat

Recept určitě přidej a ten kokosový olej vypadá pěkně, také o něm uvažuji. Jinak k otmu jídelníčku, líbí se mi, že jíš mořské plody... často narážím na články, kde se doporučují jako základ zdravého jídelníčku. Já je sam bohužel nejím :-)

12 muj-jidelnicek-hubneme muj-jidelnicek-hubneme | Web | 27. března 2014 v 11:12 | Reagovat

Ahoj, tak snad ti už brzo bude dobře, chřipka je naprd. Jsi šikovná, že i při  nemoci jsi schopná si takhle vařit, to já při nemoci lehnu do postele a jídlo neřeším, něco vezmu v lednici, když mám hlad.. máš můj obdiv. :-)
Ta fotka večeře.. to je božská mana! Hned bych si to dala! Miluju krevety!

13 Kačííí Kačííí | Web | 27. března 2014 v 15:53 | Reagovat

Držím palce, ať jsi už brzo fit. Příjem je teda hodně nízký, ale chápu tě:-)
Jinak proteinové tyčinky nosívám jako velkou nouzovku na cesty - zrovně teď se mi na běhání po úřadech a pohovorech hodí. Ale moc nezasytí, je po nich brzo hlad - i když mají hodně dobrý poměr bílkoviny:sachry = 32:43 na 100g. Jsou rozhodně lepší než kdejaké músli a podobné tyčinky, ale jen jako nouzovka na svačinu:-) A vajíčka si dávám 2 - vždy: k večeři i k snídani:-)

14 Estella Estella | Web | 27. března 2014 v 17:02 | Reagovat

Jsem ráda, že tady taky někdo jí mořské plody, protože ty já taky miluju. Krevety jsem měla předevčírem, občas si koupím slávky, ale dělám je na víně a sem tam si zajdu pro čerstvou rybu. Příjemně jsem si početla u všech tvých článků a moc se mi líbí, že už jsi zlomila tu stovku.
Taky miluju, když rozbaluju balíček s novou objednávkou, zrovna včera mi dorazily tenisky ve starorůžové barvě, těším se, jak v nich vyrazím.
Jestli ti to půjde takovým tempem jako doteď, tak seš do léta úplná modelka! ;)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.