27.3. 2014| 38. den

27. března 2014 v 20:22 | Tyn |  Jídelníček
Snídaně: 5:10| Ovesná kaše Dr. Oetker- brusinka, mlíko (150ml), skořice (6g) 307 kcal

Svačina: 9:40| Jablko (116g), jahody (50g), slunečnícová semínka (3g), dýňová semínka (3g), med 1 lžička, mandle (7g), bílý jogurt Olma (120g) 265 kcal

Oběd: 11:40| Zapečené jáhly se sýrem, s uzeným tofu, listovým špenátem a rukoulou, červená řepa s balsamikovou zálivkou cca 190 kcal

Svačina: 16:00| Kuřecí šunka Wellness (30g), křehký plátek (21 g), vlašské ořechy (15g) 195 kcal

Večeře: 19:50| Bramborovo mrkovovo celerové pyré- mrkev (120g), celer bulvový (100g), brambora (130g), celer řapíkatý (90g), mléko 1,5% (80ml) 286 kcal

Můj denní příjem: 1 243 kcal (- trávení 1 119 kcal)
Obecný příjem pro mou hmotnost: 2 556 kcal
Bazální metabolismus: 1859 kcal
Pitný režim: 1,5l voda Rajec, 700 ml čaj s medem, 2x káva s mlékem
Pohyb: 3 hodiny chůze spáleno 311 kcal

1 243 kcal potraviny- 124 kcal trávení- 311 kcal pohyb= celkem přijato 808 kcal


Čauky děcka,
předem se omlouvám, že dnes nebudu číst vaše články ani jídelníčky, dokonce ani můj článek nebude nijak obsáhlý. Mám znovu horečku, 38,7, což není zrovna málo. Byla jsem dnes v práci, usínala jsem, nemohla jsem si pomalu ani dojít na záchod, jak jsem byla vyčerpaná. To nepřeháním. Vážně tady nechci fňukovat, ale už mně to štve. Zítra musím jít znovu k doktorce, aby mi předepsala nějaké normální prášky, které mi zaberou, protože tohle už není možné.

Uvidíme jak na tom budu zítra a jestli vůbec budu něčeho schopná. Dnešní jídelníček se mi podle mně celkem vydařil, není nejhorší.

Mějte se krásně, přežijte pátek a pak hurá víkend! :-)

Pa, Tyn.
 


Komentáře

1 Niki Niki | Web | 27. března 2014 v 20:32 | Reagovat

Hlavne sa čo najrýchlejšie uzdrav :)

2 letmebebeautiful letmebebeautiful | 27. března 2014 v 20:51 | Reagovat

Teplý čaj s citrónem a zalést pod peřinu a pořádně to vyspat! :) Hlavně pozitivní myšlení :)) Zní to divně, ale pomáhá to... :) Jinak přeju brzké uzdravení a jídelníček máš pěkný

3 PeťulAna PeťulAna | Web | 27. března 2014 v 21:09 | Reagovat

to mi mrzí :( to je naprd,..
ale jídelníček máš krásný! :)

4 Van Van | Web | 27. března 2014 v 21:29 | Reagovat

jej, bobíí... to je určitě tím aprílovým počasím... snad se brzo uzdravíš ;)

5 PeťulAna PeťulAna | Web | 27. března 2014 v 21:33 | Reagovat

já vím, že nejsou zdravé..ale já je neměla tak dlouho.. :( :D pár jsem si jich koupila jako první pomoc :) já mam nejradši sýrovou :D
jo to pitivo je o zvyku :) já jsem ráda, že jsem si navykla na vodu čistou, bejvalej měl rád štávy a samozřejmě, že jsem je pila taky :/
ježiš néé!! :D já jsem štastně zadaná se svobodou! :) moje sestra se bude vdávat na začátku července :) ráda z legrace říkám, že: ,,hubnu do šatů, který ještě nemam!'' :D :D

6 Katie Katie | Web | 27. března 2014 v 22:10 | Reagovat

Proškrané jídlo je proto, protože jsem si ho zapomněla vzít do školy:D.

Proč s takovou teplotou 3 hodiny chodíš?
Jej, měla by ses zkusit vypotit, to zabírá.
Alespoň 3 dny po sobě.
A paralen.

Někteří doktoři by měli změnit povolání.

Jídelníček máš krásný a konečně více kalorií.
Vidíš, jaká jsi kuchařka:).

Přeji ti brzké uzdravení.

7 PeťulAna PeťulAna | Web | 27. března 2014 v 22:14 | Reagovat

no právě :D je to vtipný, segra chtěla taky dát dolů pár kilo, ale moc jí to nejde :D asi to dávám za ní :D
mrzí mi, že jsem ti zkazila plány, koukej jít spát marode :P :D
já taky doufám ,že budou štastný na doživotí do konce života :) :D

8 brunettes-food-diary brunettes-food-diary | Web | 27. března 2014 v 22:14 | Reagovat

Máš úžasný jídelníček. Kam ty na ty nápady chodíš :)) :D? To pyré určitě zkusím, to bych mohla zvládnout a musí to být skvělé. To mlíko na snídani, jsi si dala do té kaše? Už mě kolikrát napadlo, že bych si to vylepšila a místo vody si tam dala mlíko :D. Zajímalo by mě jaký by to bylo :). Jinak děkuju moc za pochvalu jídelníčku a za rady ohledně kámošky. Jak říkáš, je jí 18. Paradoxem je to, že se na 18 chovala, když jí bylo tak 16. Teď? Stává se zní naprosto jinej člověk, kterýmu to hůř myslí a kolikrát jsem si taky říkala: Vždyť už je sakra dospělá, nemůže se chovat jak děcko! Ale  jak kdyby jí to nejezení vlezlo na mozek a prostě je mimo. Věčně nemocná, malátná, slabá...nic nechápe. Každej si z ní dělá srandu. A začínám si všímat toho, že když jí někdo řekne, ať začne jíst, že je to hrozný, tak se úplně rozzáří. Jenže jí už opravdu všude lezou kosti a mě hrozně vadí, že si myslí, že jsem hubenější! Mně kosti nelezou! Cítím k ní odpor, naštvanost, lítost.. zároveň snad nějakou závist, že dokáže se tak šíleně ovládat...achjo. Je to těžký s takovým člověkem být každej den. Ničí mě to a bere mi to energii. Brzo se uzdrav :*!

9 Niki Niki | Web | 27. března 2014 v 22:17 | Reagovat

Kupovanie jedla a podobne mi nevadí :) to vždy bolo sčasti aj na mne aj doma takže s tým som ok, a je to aj lepšie, keď viem čo zjem a tak, skôr mi vadí, keď sa náhodou niečo pokazí a atd, tak niečo zháňať + byrokracia francúzska,, takže tu je mnoho chodení po úradoch... a doma by mi s tým aspoň sčasti pomohla mama, tu, keďže oni maju presné štrukturované texty na všetko, tak si musím pomôcť sama a hľadať to a pýtať sa úradníkov, takže :) mňam...
(ach prepáč, sťažujem sa Ti tu...)

No ale ... čo sa týka cvičenia, ja to mám vlastne asi ako relax medzi cvičením, plus :D keď sa učím svaly tak si ich potom môžem sama na sebe opakovať :D.. a ja mám školu dosť krátku .. dnes som ju mala do 10:30 .. tak medina, to je skôr samoštudium :)... a na recept sa tešííím! určite ho pridaj prosím

10 Ko Ky Ko Ky | Web | 28. března 2014 v 2:10 | Reagovat

Já jsem se vážila,ale ten popisek v menu,jaksi není aktualizován :D

tak doufám,že ty změny se budou jedině zlepšovat :)moc díky,že mi to přeješ,jsem za to ráda;)

11 Ko Ky Ko Ky | Web | 28. března 2014 v 2:12 | Reagovat

hlavně se dej brzy do kupy,aby jsi byla zdravá, tak ti snad dr napíše nějaké srozumitelné dobré léky,které ti opravdu pomůžou

12 letmebebeautiful letmebebeautiful | 28. března 2014 v 7:05 | Reagovat

Děkuju :) Teďka (potom co jsem posnídala 2 řádky té buchty :D) jsem zjistila, že ten "tvaroh" nechutná tak hrozně, když už je ztuhlý a vychladlý, akže zase se potvrdio o, že nemám jíst teplé buchty! :)

13 muj-jidelnicek-hubneme muj-jidelnicek-hubneme | Web | 28. března 2014 v 9:37 | Reagovat

Drž se a brzy se uzdrav! Fakt tě strašně obdivuju, že i za takových okolností si dokážeš vařit.

14 Lillie Lillie | Web | 28. března 2014 v 11:47 | Reagovat

Máš to moooc pěkný :) a hlavně z těch fotek mám vždycky na to chuť :D
Zlatínko, ať jsi brzo zase v pořádku :( aby jsi byla takhle unavená není normální. Zkus si někdy odpočinout a celý den jen lenošit :))

15 Zoey* Zoey* | Web | 28. března 2014 v 19:20 | Reagovat

|Máš krásný jídelníček a moc s emi líbí, že tam máš ty oříšky :* brzy se uzdrav :)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.