31.3. 2014| 42. den

31. března 2014 v 18:55 |  Jídelníček
Snídaně: 5:20| Emco mysli oříškové (65g), mléko (150ml), hroznové víno (30g) 369 kcal

Svačina: 9:40| Mango (150g), slunečnicová semínka (3g), hroznové víno (30g), jablko (60g), mandle (4g) 197 kcal

Svačina 2.: 12:00| Jablko (130g) 62 kcal

Oběd: 13:50| Španělský kuskus (55g), olivy, kapary (20g), mrkovový salát, rukola 218 kcal

Svačina: 16:00| Knäckebrot Vollkorn Knäcke sezam (2ks), kuřecí šunka wellness (2 ks), hroznové víno (30g), mandle (3g), olivy (9g) 135 kcal

Večeře: 18:40| Gnocchi (100g), listový špenát mražený (150g), mléko polotučné (50ml), bílek 237 kcal

Můj denní příjem: 1 218 kcal
Pitný režim: 1,5l vody Rajec, 1l čaj
Pohyb:
Dřepy (3 minuty) spáleno 119 kcal
Posilování 2kg (11 minut) spáleno 79 kcal

1 218 kcal potraviny- 198 kcal pohyb- 122 kcal trávení= celkem přijato 898 kcal

Nazdárek :-).

Včera jsem stihla dokončit svou nekonečnou práci a dnes jsem ji šéfové s hrdostí odevzdala, že jsem si z toho potom musela poklepat na rameno :D. Dalo mi to zabrat, sepisovala jsem lejstra asi do půl 2 a v 5 jsem vstávala :D. Jak jsem psala včera, vyšlo to na 5 A4. Pěkná fuška, to vám teda povím :-).

Jinak dnešek byl celkem v pohodě, akorát jsem byla dost vyčerpaná z té noci, že jsem si s sebou vzala do práce radši 2 svačiny, jak jste asi asi všimli, jelikož jsem šla pozdě na oběd, tak abych neměla hlad. Snad to nijak nevadí.

Přijela jsem domů asi kolem třetí odpoledne, šla jsem si doplnit složku (do práce) a svačinu.

Zítra plánuji jít do posilovny a chvilku si zaběhat, ale opravdu nevím co bude zítra a hlavně, jak mi to vyjde časově. Takže radši nic nebudu slibovat.

Vážení jsem si nakonec přesunula na zítra. Na Apríla. Tak se kdyžtak vymluvím na to, že je to prostě jen vtip. Opravdu si myslím, že jsem něco nabrala zpátky. Nevím proč, ale mám takový s prominutím zasraně špatný pocit, uvidíme... Držte mi palce :(.

Dnešek mám téměř úspěšně za sebou a uvidíme se zítra.
Hezký zbytek dne. :-)

P.S: Gnocchi jsem měla výjimečně, nemyslete si, že se s nimi budu cpát často. Prostě mně nějak ťukly do oka, když jsem nakupovala, tak jsem je chňapla s sebou. :-)
 


Komentáře

1 Limonáda . • Blowme.blog.cz Limonáda . • Blowme.blog.cz | Web | 31. března 2014 v 19:05 | Reagovat

Moc ti držím palce opravdu, vídám blogy jako máš ty denně tak stokrát. Ale tobě věřím, vidim že nejsi žádná anorektička která chce bejt jenom zajímavá ale snažíš se něco udělat sama pro sebe. Opravdu doufám, že se ti tvůj cíl povede! :-)

2 Katie Katie | Web | 31. března 2014 v 20:37 | Reagovat

Velmi mě pobavil první komentář.

Zajímalo by mě, jak jsi jedla předtím, než jsi začala držet dietu.
Je totiž úžasné pozorovat, jak se ti daří a jak málo po tak dlouhou dobu jíš.

Na blozích o hubnutí se pohybuji třetím rokem a nikdy jsem nic podobného neviděla.
Míním to v dobrém.

Jídelníček máš skvělý, už zvládáš i vydatné snídaně, super. Jsi moc šikovná.

3 Van Van | Web | 31. března 2014 v 20:57 | Reagovat

lepší dvě svačiny než hladovět ;) a to vážení určitě nebude tak hrozné :)

4 Niki Niki | Web | 31. března 2014 v 21:00 | Reagovat

Gnochci vyzerajú úplne skvele!!!! Mňam :) a tými dvoma svačinami sa určite netráp, veď sú úplne zdravé a chutné :)

A s vážením Ti držím palce veľmi, ale nestresuj sa zbytočne z toho.. ješ úplne nádherne a snažíš sa zo všetkých síl, či skôr či trošku neskôr, pôjde to dole :) Uvidíš :)

A k dokončenej práci gratulujem :)

Drž sa :) pekný ečer prajem

5 Lillie Lillie | Web | 31. března 2014 v 21:20 | Reagovat

Bohužel.. ale je to lepší a lepší :))
Máš to super a jsi dobrá, já spát takhle malinko, tak ráno nevstanu :D:)) Váha určitě nijak vysoká nebude, neboj♥

6 Melisa Melisa | Web | 31. března 2014 v 21:48 | Reagovat

já jsem gnocchi jsem ještě nikdy neměla :)

7 pale pale | Web | 31. března 2014 v 22:30 | Reagovat

držím palce s vážením, určitě to nebude tak zlé :)

8 brunettes-food-diary brunettes-food-diary | Web | 31. března 2014 v 23:11 | Reagovat

Ty Gnocci si klidně dopřávej, v tvém podání jsou vyloženě dietní. Miluju je <3. Váha bude určitě skvělá, máš krásné jídelníčky a k tomu strašně moc pohybu :).

9 muj-jidelnicek-hubneme muj-jidelnicek-hubneme | Web | 1. dubna 2014 v 11:19 | Reagovat

Mňáám, tečou mi tu sliny po podlaze, když čtu tvůj jídelníček! Prosím tě, kolik tak času denně strávíš přípravou jídla? Máš to nádherný, všechno bych ti snědla, kdybych mohla. :-D

10 Ko Ky Ko Ky | Web | 2. dubna 2014 v 1:42 | Reagovat

hezky jsi to vymyslela :) a dopadlo to moc hezky:)
snad tě šéfová i pochválila za tak odvedou práci :)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.