14.4. 2014| 56. den

14. dubna 2014 v 20:18 |  Jídelníček
Snídaně: 5:30| Domácí ovesná kaše (50g vloček), jahody (33g), mléko (100ml), brusinky (5g), kokos (2g), med (1 lžička), slun. semínka (4g) |288 kcal

Svačina I: 9:50| Dizzy meruňková přesnídávka |145 kcal

Svačina II: 11:00|Kiwi (80g), brusinky (5g), kokos (3g) |74 kcal

Oběd: 12:40| Špaldové kroupy (50g), špenát (50g), celerová polévka (100ml), feta sýr (10g) |287 kcal

Svačina: 16:00| Knack sezam (1 ks), výběrová šunka (28g), tvaroh (70g), okurka (80g), rajče (91g), červená cibule (19g), slun. semínka (5g), vejce na tvrdo |251 kcal

Večeře: 20:00| Kaše- mrkev (53g), celer (101g), kořenová petržel (55g), brambor (98g), cuketa (68g), mléko (100ml), bílek |250 kcal

Můj denní příjem: 1 296 kcal (- trávení 1 166 kcal)
Bazální metabolismus: 1 847 kcal
Pitný režim: 1,5 l voda, 150 ml čaj, 3x káva s mlékem
Pohyb: ---

Čauky :-).

Můj pohyb je poslední dobou, omlouvám se za ten výraz, úplně na hovno. Nemůžu si pomoct, ale necítím se ve své kůži. Dnes na večer jsem měla zvýšenou horečku a to jsem se zrovna, věřte mi nebo ne, připravovala na cvičení. Zamotala se mi hlava, dostala jsem zimnici a tak jsem se nechtěla unáhlovat. Na druhou stranu jsem od 5 hodin ráno do 4 hodin odpoledne byla na nohou, tak se alespoň ten pohyb úplně nezanedbal. I když chápu, že chůze je nomální denní činnost, která je samozřejmostí.

Ráno jsem si dělala poprvé domácí ovesnou kaši, ale moc mi nechutnala. Zítra ji zkouším znovu. Tentokrát to nebude v mikrovlnce, ale zkusím ji normálně uvařit na sporáku a lépe ji dochutit... Bohužel jsem se nechala rozmazlit na instatní kaši, kterou jsem si až moc zamilovala.

Uvidíme se zítra, pa.

P.S: Co si myslíte o přesnídávkách? Je dobře, že je zařadím do svého jídelníčku? Mají nějaké + nebo -? :-)
 


Komentáře

1 Rexy Rexy | Web | 14. dubna 2014 v 20:59 | Reagovat

Ahoj, tak to je mi líto, že Ti není dobře, tak snad to bude lepší a budeš zas moc začít cvičit ;)
Jídelák máš moc pěkný...s přesnídávkama moc zkušenosti nemám, já si vždycky doma mixnu nějaký ten ovozel (občas experimentuji s vražednými kombinacemi :D ) a pak to průběžně během týdne dlabu na bytě ;)
Jinak, co se té kaše týče, ségra si vločky namáčí už večer, stačí je pak fakt jen zalít horkou vodou. Já je teda sypu do vroucí vody a tak 3-5minut vařím a pak dochucuji banánem a skořicí ;)

2 letmebebeautiful letmebebeautiful | 14. dubna 2014 v 21:03 | Reagovat

Snad ti bude líp :) Jídelníček máš pěkný, ten můj je dneska fakt děsný! A ranní váha taky byla špatná... S přesnídávkama nevím, Alnatura dělá jablečné pyré (přesnídávku) jen z jablek a max vody (nepamatuju si to ale určitě tam není nic víc) a je to asi 800g balení :) Já osobně to nejím ani nekupuju, moná si to někdy koupím, protože se to objevuje ve vegan recetech občas :))

3 PeťulAna PeťulAna | Web | 14. dubna 2014 v 22:39 | Reagovat

já ted taky na cvičení kašlu..
jinak to máš krásné :)

4 zdenkystranky.blogspot.com zdenkystranky.blogspot.com | Web | 15. dubna 2014 v 0:26 | Reagovat

Máš to pěkné a s pohybem to nelam přes koleno, pokud te teď a něj necítíš. Ono to zas půjde :-) Přesnídávky mohu doporučit, ale je prima číst etikety... nekteré obsahují zbytečně moc cukru a příliš nezasytí, ale je to různé značka od značky.

5 Ko Ky Ko Ky | Web | 15. dubna 2014 v 3:52 | Reagovat

Moc pěkné to máš,jen tak dál ;)
když ti není dobře,tak radši necvič a počkej až ti bude lépe;)

já přesnídávky moc nemusím nechutnají mi, jelikož jsou moc slazené

6 PeťulAna PeťulAna | Web | 15. dubna 2014 v 11:50 | Reagovat

ano! ani já bych žádném životě neodmítla špagety! takže si dokážete představit, jak zle mi asi bylo!
když nejím, tak je to v pohodě :)

7 pale pale | Web | 15. dubna 2014 v 18:28 | Reagovat

tak snad ti už bude dobře :) já poslední dobou absolutně nezvládám cvičit a od doktorky mám na tělák omluvenku do konce škol. roku :D jinak já si dělám domácí ovesnou kaši každé ráno a je to jediné jídlo na které se opravdu těším :D

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.