16.4. 2014| 58. den

16. dubna 2014 v 20:59 |  Jídelníček
Snídaně: 10:00| Ovesné vločky (50g), mléko (150 g), banán (90g), brusinky (6g), slun. semínka (5g), jahody (58g) |404 kcal

Svačina: ---

Oběd: 13:00| Gnocchi (77g), brokolice (135 g), mkrev (59g), cuketa (76g), bílek (2ks) |230 kcal

Svačina: 17:00| Citrónový krém podle Femme Mince- tvaroh (140g), Hollandia (120 g), slun. semínka (5g), brusinky (5g) |216 kcal

Večeře: 20:30| Hrášek sterilovaný (33g), cuketa (41g), kuřecí prso (60g), žampiony (48g), okurka (52g), rajče (72g), eidam 30% (17g) |198 kcal

Můj denní příjem: 1 048 kcal (- trávení 943 kcal)
Bazální metabolismus: 1 847 kcal
Pitný režim: 2,2l voda, 3x slabá káva s mlékem
Pohyb: Stěhování nábytku, škrabání zdi

Čauky :*

Nevím jestli jsem se tu zmínila, ale předělávám si obývák a je to celkem fuška, takže píšu jen v rychlosti, abych si vše připravila na zítra. Je to celkem ironie, že skuhrám a naříkám, že mám zápal plic a jak je mi blbě a teď se pouštím do škrabání barvy a malování. Já vím! Ale nemohla jsem si pomoct. Barvu jsem měla koupenou už strašně dlouho (hnědou a béžovou) a ještě jsem se k tomu nedokopala. Takže teď, když jsem si vzala kontrolku, na mně čas nijak netlačí. Navíc jsem se doma i celkem nudila, takže jsem se do toho pustila :-).

Musím říct, že dnešní svačina a večeře byli má nejlepší jídla snad za celý měsíc. Strašně se mi to povedlo, samochvála smrdí, já vím, ale NEMŮŽU SI POMOCT! :D

Děkuji moc za inspiraci Femme Mince, která zveřejnila na blogu recept na citronový krém, který jsem si hned zamilovala. Má hodně bílkovin, není tolik kalorický a navíc je moc chutný. Cukr jsem do něj sice nepřídavala a poměd jogurt: tvaroh jsem také trošku změnila, ale beztak to bylo výborné a osvěžující.

Zítra si plánuji udělat cheesecake, doporučili by jste mi nějaký málo kalorický, jednoduchý a chutný?

Přeji Vám krásný zbytek večera a děkuji za komentáře. :*

P.S: Ráno jsem se nezvážila, už je to tady zase. Mám paniku a strach z toho, že šla váha nahoru díky mému neaktivnímu cvičení a celkem mizernému pohybu (skákání přes švihadlo, dlouhé procházky...). Měla jsem z toho ráno takovou hrůzu, ýe jsem nebyla schopná si stoupnout na váhu, tak mi to promňte. Snad zítra.
... Kdyby šla váha nahoru, tak to zkuste nějak přehlédnout, ať se necítím ještě víc trapně :-(
 


Komentáře

1 Karolí_ Karolí_ | Web | 16. dubna 2014 v 21:07 | Reagovat

Ahojky, máš zajímaví blog :)). Je mi to blbí, ale jukni i na můj web ;). Díky

2 Niki Niki | Web | 16. dubna 2014 v 21:39 | Reagovat

Ďakujem Tyn :-* napísala som Ti mail a poslala pozvánku, myslím, že v maili je aj sčasti odpoved na tento Tvoj článok.

3 PeťulAna PeťulAna | Web | 16. dubna 2014 v 22:16 | Reagovat

mě to přijde hodně :(( musim snížit, jinak 55kg do svatby mít nebudu,..
já jsem zase blázen od lučiny!!! nejradši bych jí sežrala celou vanu!! :D

4 letmebebeautiful letmebebeautiful | 16. dubna 2014 v 22:22 | Reagovat

Jé tak ohledně cheesecaku nevím, já budu dělat ve veg verzi, ale recepty jsou dobré tady http://www.vyhledejrecepty.cz/v/cheesecake.html a ještě když zadáš do google Apetit, tak ti vyjedou stránky toho časopisu a tam by taky mělo něco být :)) A součástí hubnutí je i to, že váha jde občas nahoru, s tím se musí počítat :) A hodně štěstí s předěláváním obýváku :)

5 Kubi Kubi | Web | 16. dubna 2014 v 22:24 | Reagovat

Váhy se neboj!:) Jo, ten krém chci taky zkusit:) A cheesecake chci taky upéct:) Krásný jídelníček, dala bych si brusinky:)
Jop, taky mám v rodině malá prsa a děsně mě to štve! Proto kdybych přibrala, tak by mi možná porostly xD No.. mě to jako zemlbába zas tak nepřišlo, přidám na to recept, můžeš zkusit pak:)

6 Katie Katie | Web | 16. dubna 2014 v 23:44 | Reagovat

Heh, jsem na tom úplně stejně se strachem z váhy.

Jídelníček máš skvělý, obdivuji tě, že dokážeš tak dlouhou dobu tak málo jíst (kalorie).
A ještě více tě obdivuji za nádherný a profesionálně zvládnutý dezert.
Což je velmi vtipné zároveň, když si vzpomenu, jak jsi se bála opražit jádra na pánvi a teď uvaříš takovou nádheru. Jsi moc šikovná:).
Hnědá je má oblíbená barva a v pokoji s béžovou musí vypadat úžasně. Ještě bych přidala tyrkysovo-červenou dekoraci a pecka:).

7 Rexy Rexy | Web | 16. dubna 2014 v 23:56 | Reagovat

Opět opravdu chvályhodný jídelníček...kdybych se donutila jíst takhle pěkně vyváženě možná by mi odezněly ty slabosti, ale zas bych si asi vyčítala, že je to moc...
Každopádně jsem ráda, že kaše už chutí a obdiv za Tvé další kulinářské počiny, které jsi dnes páchala ;)
Tak ať se podaří cheescake i rekonstrukce obýváku a brzy se uzdrav ;)

8 Zoey* Zoey* | Web | 17. dubna 2014 v 6:27 | Reagovat

Děkuji :* ale nemyslím si:)) jinak krysička je holčička :P
Jídelníček máš krásný :)) tak pokud nemusíš ležet na lůžku, tak jen pracuj ;) aspoň nějaký pohyb :) ale hlavně se brzy uzdrav :)) Na cheesecake se podívej na in-kitchen.blog.cz mám tam 3, a mylsím si, že si vybereš :)

9 Ko Ky Ko Ky | Web | 17. dubna 2014 v 10:09 | Reagovat

tak takové extrémy jsem taky zažívala,ale mému tělu nejvíc svědčí,když spí cca 4-5 hodin a je v pořádku:) díky za palce,dávat si pozor na to koleno budu;)

10 Ko Ky Ko Ky | Web | 17. dubna 2014 v 10:11 | Reagovat

Moc chutný máš jídelníček :)
ty jsi tedy,máš náběh na zápal plic a takhle pracuješ i byť doma i ty jedno neposedo :) radši počkej,až nebudeš mí náběh,jinak se z toho může vyklubat a pak budeš muset být doma delší dobu

11 muj-jidelnicek-hubneme muj-jidelnicek-hubneme | Web | 17. dubna 2014 v 10:58 | Reagovat

ňam ňam mňam, to všechno zní tak výborně, až mi tu zas tečou sliny po klávesnici. :D
Jinak neboj se té váhy, neboj se jí.

12 Bells Bells | Web | 17. dubna 2014 v 13:32 | Reagovat

gratulujuuuuuuu k váze!!!!:-)...tak už to máš 10 kilo!:-)...to už je sakra cejtit ne?.-)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.