5.4. 2014| 47. den

5. dubna 2014 v 20:33 |  Jídelníček
Snídaně: 11:10| Ovesná kaše Dr. Oetker- Brusinka, mléko (150ml), jahody (60g) |320 kcal

Svačina: ---

Oběd: 16:30| Krevety (66g), brokolice (113 g), bílek (2ks), špagety (45g), rajče (58g) |297 kcal

Svačina: ---

Večeře: 20:00|edkvičky (33g), okurka (57g), rajče (48g), cibule (33g), jogurt (100g), mrkev (30g), mozzarela (15g), brokolice (60g), šnytlík |273 kcal

Můj denní příjem: 889 kcal
Obecný příjem pro mou hmotnost: 2 564 kcal
Pitný režim: 1,4 l voda, 1,4 l čaj, 1x káva
Pohyb: Skákání přes švihadlo (15 minut- 3x5 min) spáleno 282 kcal

889 kcal potraviny- 282 kcal pohyb- 89 kcal trávení= celkem přijato 518 kcal

Hezký sobotní večer.

Nedivte se té pozdní snídaně a obědu. Šla jsem spát pozdě, protože jsem si chtěla včera dodělat práci, abych měla klidný víkend. "Ráno" jsem samozřejmě vstala asi v 10:50, jsem spáč.

Místo toho, abych si vypnula mobil a užila si sobotu, mně asi o půl druhé zavolali z práce, že je tam ZASE nejmenovaný problém. Takže co jsem musela udělat? Naskočit do auta a jet, já se vážně zblázním. Byla jsem pěkně vytočená. Takže jsem domů přijela ve 4, naštěstí, a šla jsem si udělat svačinooběd. Pak jsem byla tak vyčerpaná, že jsem si šla hodit šlofíka :-D a vzbudila jsem se asi o půl 6, tuším. Zaskákala jsem si přes švihadlo a šla jsem si připravit večeři, abych si večer nedělala nepořádek v kuchyni :-).

A jak probíhala Vaše sobota? Co jste dělali a jaké je u Vás počasí? U nás je takové pochmurné :-(.

Zítra můj jídelníčkek snad dopadne lépe,
užijte si zbytek sobota, pa. :-)
 


Komentáře

1 Zoey* Zoey* | Web | 5. dubna 2014 v 20:43 | Reagovat

Já si bagetky taky nevyčítám :) hlavně, že jsem se najedla a furt lepší než kdybych si někde kupovala pizzu nebo něco takovýho :D
Na celý den by jsi toho měla málo, ale na to, v kolik jsi vstávala to je super :))

2 Lillie Lillie | Web | 5. dubna 2014 v 21:03 | Reagovat

Jo? To já právě tenhle styl miluju a nejvíc se na něj vyřádim :D!! už aby to bylo :D
Na to, co jsi dneska absolvovala, tak jídelníček dobrý :)))

3 Sandy Sandy | Web | 5. dubna 2014 v 21:11 | Reagovat

musím se přiznat že na mě by byl ten jídelníček asi moc... to bych do sebe prostě nenarvala :D ale jinak myslím že takhle pro začátek je to dobrý. držím palce ať to s hubnutím de dobře :)

4 Niki Niki | Web | 5. dubna 2014 v 21:25 | Reagovat

[3]: asi moc? žiješ zo vzduchu?

Tyn, veľmi pekné :) škoda tých svačin :) ale aj tak .. a dobudúcna- cez víkend mobil vypnúť :)

5 Butty Butty | Web | 5. dubna 2014 v 22:02 | Reagovat

Já celý den jenom dopisovala sešity do školy jelikož jsme byla celý týden marod. A ještě to nemám hotové taže to vydím i na zítře, do toho ještě nějaký ten pidi úklid. Jestě že bydlím s našima a máma dělá ty vetší veci jako vaření vetsí uklidy zehlení a tak jinak bych asi chodila spát ve 2 ráno..:-D A o počasím ani nemluvím ráno lilo a lilo a na večer se to uklidnilo takže jsme mohly frčet na nákup pro nějaké to jídlo. :-D A tedka jsme zde a obíhám co se dá :-D Přejí příjemnou sobotu i Tbě :-)

6 Ivy Ivy | Web | 6. dubna 2014 v 0:07 | Reagovat

Nechceš spřátelit?

7 PeťulAna PeťulAna | Web | 6. dubna 2014 v 1:25 | Reagovat

je to strašný zlo! ale už se tim nemůžu zabývat!
já z těch tvejch fotek mam strašnej hlad! :D
koukam nák málo kcal :) ale máš to krásné :)

8 burn burn | 6. dubna 2014 v 7:54 | Reagovat

Ahoj. Taky jsem svého času měla skoro 90kg a hrozně mi pomohla taková měsíční kůra. Střídali se ovocný den, kde si nemohla nic jiného než ovoce nebo ty křupavé plátky, zeleninový den, to samé jen se zeleninou a poroteinový den tam jsi mohla vejce, maso, sýr, ...

9 Ko Ky Ko Ky | Web | 6. dubna 2014 v 12:32 | Reagovat

díky moc za pochvalu:) tak já,jestli je kalorický nehodnotím,jelikož když ho zase nějaké století nebudu mít,tak si myslím,že to nehraje roli :)

10 Ko Ky Ko Ky | Web | 6. dubna 2014 v 12:33 | Reagovat

Můžou si to takhle dovolit,když nemáš pracovní dobu tě volat do práce? to by ti měli i pak více zaplatit,když tě takhle z osobního volna vytahují
snad už máš vše hotové co potřebuješ a máš klid :) moc pěkné to máš :)

11 Ko Ky Ko Ky | Web | 6. dubna 2014 v 15:43 | Reagovat

jj,rozumím ti :) tak to pak chápu:) ale je dobré,že si nestěžuješ:)

mám na to čas,ale i ne,prostě i trochu omezuji spánek,abych to i mohla mít a stíhat jiné věci nebo přitom dělám i něco jiného :) snad budou ještě více znát:) dál rozhodně pokračovat budu:)

12 brandie-lifestyle brandie-lifestyle | Web | 6. dubna 2014 v 16:58 | Reagovat

Ahoj, můj blog Proana - Brandie se přestěhoval na novou adresu http://brandie-lifestyle.blog.cz/
Stará adresa již nebude funkční. :)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.