6.4. 2014| 48. den

6. dubna 2014 v 19:43 |  Jídelníček
Snídaně: 10:00| Emco mysli- ořechy (55g), mléko (150ml), slunečnicová semínka (5g) |337 kcal

Svačina: ---

Oběd: 13:00| Kuřecí prso (62g), mražená zelenina (153g), kari |121 kcal

Svačina: 16:10| Knäckebrot sezam (2ks), šunka Schneider (32g), sýr 10% (17g), okurka (73g), mozzarella (15g), semínka slunečnicová (5g) |191 kcal

Večeře: 19:00| Celozrnné bezvaječné vrtule (50g), bílek, cibule (43g), mrkev (64g), krevety (21g), ředkvičky (48g), okurka (68g) |262 kcal

Můj denní příjem: 912 kcal
Bazální metabolismus: 1 851 kcal
Pitný režim: 1x káva se sójovým mlékem, 4x 800 ml čaj
Pohyb:
23 minut Posilování- činky 1kg -163 kcal
10 minut běh -95 kcal
20 lehů sedů -35 kcal
5 dámských kliků
30 minut procházka -77 kcal

912 kcal potraviny- 370 kcal pohyb- 91 kcal trávení= celkem přijato 451 kcal

Hezký večer.
Dnešek se mi s ohledem na kalorie moc nevyvedl, ale zítra to bude snad lepší. Celý den jsem lenošila, takže se nic zajímavého se neudálo.

Zítra opět vstávání v 5 a ráno ucpané silnice, co víc si přát :D. To vždy vyvádím, když se zaseknu v koloně, ze které se nedá nikudy vyjet pryč.

Jak jste se dnes měli vy? Podnikali jste něco?

Zítra, pa.
 


Komentáře

1 Zoey* Zoey* | Web | 6. dubna 2014 v 20:03 | Reagovat

Jídelníček se mi vážně líbí, jenom jediné ti vytknu- u oběda by jsi mohla mít přílohu ;) jinak to že nebyla svačinka ani tak nevadí- i když, s ní bylo to bylo nejlepší ;))

2 Maci Maci | Web | 6. dubna 2014 v 20:31 | Reagovat

Krásný máš jídelníček ;)

3 Zoey* Zoey* | Web | 6. dubna 2014 v 20:35 | Reagovat

Tak to chápu ;)já jsem se pomelo naučila loupat a teď ho mám během chvíle oloupané :D bohužel intr utíká pomalu, ale není to tak zlé ;) taky se měj :))

4 letmebebeautiful letmebebeautiful | 6. dubna 2014 v 20:50 | Reagovat

Pěkné to máš :) Díky za komentáře, já mléko nikdy nepiju samotné a sójové mléko prý do kafe není moc fajn, někde jsem to četla... Jakože není dobré v tom. Já nepiju ani kafe, tak nevím :) Ale madlové jsem zkusila i samotné a je dobré! :)

5 lose-weight13 lose-weight13 | Web | 6. dubna 2014 v 20:51 | Reagovat

Máš to moc  pěkné :)
Jak ti závidím vstávání v pět já vstávám už 3:50.. :/ No nechce se mi! :D

6 Lillie Lillie | Web | 6. dubna 2014 v 21:16 | Reagovat

jn.. třeba to jindy vyjde.

vypadá to moc pěkně :)) joo zarvaný silnice taky nesnášim :D a to jsem zatím jen spolujezdec :D

7 Niki Niki | Web | 7. dubna 2014 v 10:06 | Reagovat

dakujem krasne za Tvoje komentare, vzdy ma potesia... jedalnicek je pekny, keby toho bolo viac, bolo by to dokonale... a ako clovek s vodicakom :D az mi je doplacu keby mam stat v kolone na dialnici :D ach jaj :D .. snad si to vydrzala resp lepsi ripad- snad neboli kolony.

8 muj-jidelnicek-hubneme muj-jidelnicek-hubneme | Web | 7. dubna 2014 v 11:11 | Reagovat

Kdepak je dopolední svačinka? Jinak já v sobotu výletila a v neděli lenošila. :)

9 Ko Ky Ko Ky | Web | 8. dubna 2014 v 3:02 | Reagovat

Moc pěkné tí máš:) mě se vždy líbí,jak tu máš jednu fotku z jídla:) mě vždy děláš s tím chutě:)
to vstávání v půl šesté ti závidím,já vstávám o mnohem dříve:)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.