8.4. 2014| 50. den

8. dubna 2014 v 20:07 |  Jídelníček
Váha: 99,6 kg

Snídaně: 5:30| Pistáciový pudink (183g) s ovocem a slunečnicovými semínky |162 kcal

Svačina: 10:40| Jahody (100g), jablko (94g), slun. semínka (5g), kokos (4g), mandle (5g) |184 kcal

Oběd: 15:00| Oves s červeným zelím a zeleninovým salátem | cca 261 kcal

Svačina: 17:00| Mrkvová kostka |166 kcal

Večeře: 19:30| Roládka (2 bílky, 1 plátek sýru), fazolky (63g), kuřecí prso (70g), cherry rajčátka (96g), okurka (67g), olivy (11g), jogurt (50g) |189 kcal

Můj denní příjem: 963 kcal
Bazální metabolismus: 1 851 kcal
Pitný režim: 1,5l voda, 700 ml čaj, 3x káva
Pohyb:
30 minut Ping pong -162 kcal
14 minut posilování, činky 2kg -99 kcal

963 kcal potraviny- 261 kcal pohyb- 96 kcal trávení= celkem přijato 605 kcal

Hezký večer.

Dnešní den je totální blázinec, propadák a já nevím co všechno. Moje ranní váha vám to dosvědčuje. Bohužel jsem celkem zklamaná, myslela jsem si, že bude dole alespoň 700g. Okamžitě se musí nějakým způsobem změnit můj režim.

Já vím, váha jde stále dolů, ale musíte brát v potaz, že vážím 100kg, tudíž by to mělo jít mnohem rychleji a já mám za celý den pohybu až až. Každý den lítám z patra do patra, z budovy na budovu a ještě k tomu cvičím. Piju podle mně dost, i když se to někdy moc nepovede a můj jídelníček je také, dá se říct, v pořádku. Tak nevím, co mému tělu vadí.

Možná, že je to ten stres, který se mi za poslední dobu trošku nahromadil, ale to neberu jako pořádný důvod. Prostě mně má váha moc mile nepřekvapila, ale jede se dál.

Musím jít, mějte se krásně...
... Zítra.
 


Komentáře

1 Niki Niki | Web | 8. dubna 2014 v 20:43 | Reagovat

Tá hmotnosť je super!! Práve to, že cvičíš spôsbuje, že to ide pomalšie, pretože si telo zbiera svaly a uvidíš, keď ich telo bude mať dostatok, oveľa ale oveľa rýchlejšie to ôjde dole! Ver mi :) ...
Za menej ako dva mesiace si schodla 8 kíl, čo znamená viac ako 10kíl tuku a pridala si svaly ...!! ved to je skvelé !! :) nevzdávaj sa a ver :) skús si odmerať pás a atd a posudzovať podla toho, nie podla hmotnosti :)

2 Niki Niki | Web | 8. dubna 2014 v 20:50 | Reagovat

odpoved a Tvoj komentár: ja momentálne nežijem v rodine, žijem sama v byte. :) v židovskej rodine som žila pred 2 rokmi, ked som bola robiť v Paríži (brigádovať) momentálne študujem v Dijone :) .. píšem aj na druhý blog pár vecí o fr. momentálne síce nestíham, ale budem tam postupne dávať články... tak ak chceš, blog nájdem u mňa nejaké tri články nižšie :)

3 holkyhrajouhry holkyhrajouhry | Web | 8. dubna 2014 v 21:20 | Reagovat

to vypadá krásně :-) moc pěkný blog

4 letmebebeautiful letmebebeautiful | 8. dubna 2014 v 21:28 | Reagovat

Jídelníček máš pěkný :) Stes je špatný, možná to bude tím... A k váze gratuluju :))

5 brunettes-food-diary brunettes-food-diary | Web | 8. dubna 2014 v 23:14 | Reagovat

Někdy váha blbne a nemusí to ještě nic znamenat. Mohla jsi v sobě mít zadrženou vodu, nebo cokoliv. Tvé jídelníčky jsou krásné a přísné, takže není potřeba je měnit. Chce to čas a výdrž. Moc ti držím palce :)!

6 Niki Niki | Web | 9. dubna 2014 v 0:14 | Reagovat

So slovenským blogom máš pravdu :D (inak na slovensko nedám dopustiť :D ).. no zobrala som to ako výzvu a teda ho premiestnila na český portál (www.la-vie-adorable.blog.cz)

S papiermi držím palce, ja som dnes celý de tiež zahrabaná v medicínskom práve, už mi to na nervy lezie :D....

A s hmotnosťou si skutočne nerob starosti!!! ako som Ti písala, ide to krásne

7 Anahell Anahell | Web | 9. dubna 2014 v 1:26 | Reagovat

Páni - nahoře vidím skvělý pokrok. :3 Ohromně ti fandím holka. Dokážeš to. Dá se to. Já měla 104. Ono to chvilku trvá. Hlavně to chce vytrvat :)

8 muj-jidelnicek-hubneme muj-jidelnicek-hubneme | Web | 9. dubna 2014 v 9:27 | Reagovat

Zlato, nestresuj se s tím, mně ta váha dolů taky poslední dobou skoro nejde, za posledních 11 dní to bylo 400 gramů, což není žádná sláva. I když vážíš hodně, vidíš, že to jde krásně dolů a neměň režim, maximálně spíš trochu přidej co do kalorií, abys dosahovala bazál, vím, že to zní divně, přidat jídlo, abys zhubla, ale když se tělo nebude cítit v nedostatku, "pustí" samo tuky pryč snáz, než když vlivem nedostatku zhubne. Mimochodem, hubneš sama od sebe nebo jsi to někde konzultovala s doktorkou?

9 muj-jidelnicek-hubneme muj-jidelnicek-hubneme | Web | 9. dubna 2014 v 16:43 | Reagovat

Jen tak se ptám, protože třeba můj táta zhubnul sám ze 110 na 80 kilo, ale objevily se mu z toho problémy se zádama, protože jak hodně zhubnul, zmizely mu částečně svaly okolo páteře a vyhazovaly se mu plotýnky, pak mu doktor nadával, že hubnul bez dozoru, že prý tím, že hubnul bez dozoru, hazardoval se zdravím.

10 muj-jidelnicek-hubneme muj-jidelnicek-hubneme | Web | 9. dubna 2014 v 18:34 | Reagovat

Já to taky s žádným doktorem nekonzultuju.. :) Snad nebudeš mít žádné problémy a jen výhody.

11 Ko Ky Ko Ky | Web | 10. dubna 2014 v 2:51 | Reagovat

Pěkné to máš:) může to být také stresem,ale nemusí,třeba tělo si zvyká na nové věci a až dá zase nějaké to kilčo dolů musí si ověřit,zda si to vůbec může dovolit:)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.