9.4. 2014| 51. den

9. dubna 2014 v 19:48 |  Jídelníček
Snídaně: 5:30| Ovesná kaše, Dr. Oetker- Vanilková, mléko (100ml), pistáciový puding (2 lžíce), mandle (4g), slun. semínka (5g) |337 kcal

Svačina: 10:30| Banán (95g), jablko (95g), mandle (6g), slun. semínka (7g), activia |288 kcal

Oběd: 14:00| Fazole, rýže, mrkev | cca 304 kcal

Svačina: 16:00| Cherry rajčátka (85g), olivy (11g), okurka (40g), jogurt Hollandia (120g), sýr 10% (16g), šunka (26g), slun. semínka (5g) |198 kcal

Večeře: 19:30| Gnocchi (80g), ledový salát (70g), okurka (68g), sýr 10% (32g), fazolky (100g), 2 bílky |294 kcal

Můj denní příjem: 1 420 kcal (- trávení 1260 kcal)
Bazální metabolismus: 1 847 kcal
Pitný režim: 1,3 l voda, 1x káva, 500 ml čaj
Pohyb:
10 minut posilování, činky 1 a 2kg -70 kcal


Čauky, jak se máte?

U nás je pochmurné počasí a mně se chce spát :D. Jsem líná a nic se mi nechce dělat, hrůza a děs. Zítra ráno jedu se třemi spolupracujícími na jednu akci, uff, vůbec se mi nechce. Né, že bych si s nimi nerozumněla, ale přece jen nevím, co od těch lidív mám čekat, i když je znám přes rok. :-)

Mimochodem jsem byla u kamarádky na obědě, ona také jí zdravě, takže to bylo podobně jako vařím já, akorát tedy přesně nevím, kolik jsem toho měla. Ale bylo toho docela dost, hlavně té rýže. Tak jsem to vzala odhadem. :-)

Jdu brzo spát, ať nemám ráno kruhy pod očima a ať vypadám alespoň trošku k světu.
Tak pa. :-)

P.S.: Psali jste mi, ať jím kvalitnější jogurt, tak jsem si dnes koupila Hollandii a je moc dobrý. Nevíte kde koupím mandlové mléko?
 


Komentáře

1 Ko Ky Ko Ky | Web | 10. dubna 2014 v 2:48 | Reagovat

neboj,já ho tak nenamáhám,jen si odcvičím to co mám a jsem na něj šetrná :)
já to dám do konce chci i musím :)

2 Ko Ky Ko Ky | Web | 10. dubna 2014 v 2:49 | Reagovat

Moc pěkné a chutné to máš :) to je dobře,že jsi vyměnila jogurt:) s tím mlékem ti neporadím,jelikož nic takového nekupuji
držím palce,aby se ti dnešek podařil a akci s kolegyněmi jsi si užila:)

3 Michal (ka) Michal (ka) | Web | 10. dubna 2014 v 10:08 | Reagovat

Krasny jidelnicek. Ta vecere vypada uzasne!
Je faajn, kdyz ji zdrave i kamaradka. :)

4 Niki Niki | Web | 10. dubna 2014 v 13:44 | Reagovat

Udivuje ma, ako máš ku všetkému gramáž. Vážiš si každé jedlo?

No inak je to kráásne :)

5 Van Van | Web | 10. dubna 2014 v 19:02 | Reagovat

to jídlo vypadá strašně lákavě... s kámoškama se hubne nejlíp a jeden oběd nic nezkazí, navíc rýže je zdravá :) ;)

6 PeťulAna PeťulAna | Web | 10. dubna 2014 v 20:19 | Reagovat

já bych chtěla si občas dát sojový mléko, ale je drahý a docela kalorický..jako všechny mléka

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.