Květen 2014

31.5. 2014| 103. den

31. května 2014 v 9:33 Jídelníček
Snídaně: Ovesná kaše (50g), banán, broskev, ořechy, slun. semínka, kakao

Svačina: ---

Oběd: Domácí tvarohové noky s broskvovo banánovou omáčkou (můj experiment :D), jogurtem a kakaem

Svačina: 1 a kousek plátku žitného chleba, červená paprika, ledový salát, okurka, cherry rajčátka, kuřecí šunka a eidam 30%

Večeře: Zapečená zelenina, kousek žitného chleba, mozzarella

Pitný režim: zatím 1l


Čauky :*

Konečně jsem tu a dokopala jsem se napsat pořádný článek, aneb co se stalo za dobu mé "nepřítomnosti". Udělala jsem test, juhou, učení se mi tedy naštěstí vyplatilo. Koupila jsem si nějaké nové hadříky a teď jsem začala shánět novou kytaru :).

Jak jste se měli vy? Jak jde hubnutí a tak cělkově? :)

Edit 16:38: Tak zase vás otravuji. Určitě jste si všimli, že jsem si přestala vážit všechno jídlo. Je to z toho důvodu, že už jsem se naučila a zvykla si vařit podle svého a všechno už odhadnu úplně z přehledem. Vážím si jen to nejdůležitější, jako jsou těstoviny, maso, ovesné vločky, tvaroh, jogurt apod., ale nepíšu to sem, jelikož mi to přijde zbytečné...

Takže mi prostě musíte věřit, že toho nejím tunu :). Tím pádem nebudu psát ani denní příjem kalorií, jelikož mně to strašně zdržuje, věřte mně nebo ne, ale je to tak. Pokud váha půjde dolů i přes nepořítání kalorií, tak budu asi nejšťastnější :).

Dnes jsem se opalovala a byla jsem vyvalená (aneb moje faldy byly vyvalené :D) v bazénu na lehátku... Jaká to pohodička. Test, který jsem psala, dopadl podle mých představ, takže super :). A nezbývá mi nic jiného, než se učit na další. :(

Papa :*

30.5. 2014| 102. den

30. května 2014 v 19:16 Jídelníček
Snídaně: Dobrá vláknina a mysli s jogurtem, slun. semínka, oříšky, kakao

Svačina: Banán

Oběd: Tvarohové trhance s jahodami

Svačina: Žitný toast s mrkvovou pomazánkou a červenou paprikou

Večeře: Zapečená zelenina (brokolice, žampiony, mrkev), pstruh

Pitný režim: 2,5l voda, 3x káva

Čauky :*

Já vím, že jsem vám slíbila, že to dnes budu, ale přijel se na mně podívat brácha s přítelkyní, takže chci být s nimi. Ozvu se buďto ještě dnes a nebo zítra. Určitě už!! Slibuji! :)

29.5. 2014| 101. den

29. května 2014 v 19:35 Jídelníček
Snídaně: Dobrá vláknina s ořechovými mysli, slun. semínka, 200ml mléka, kakao, lžíce jogurtu

Svačina: Banán a broskev

Oběd: Obložený toast a mrkvovou pomazánkou

Svačina: Obložený toast s mrkvovou pomazánkou

Večeře: Zapečená brokolice, mrkev, žampiony, jarní cibulka, 2 bílky, eidam

Pitný režim: 2l voda, 2x káva
Pohyb: ---

Zítra tu budu na 100% a hned jak budu moci, přečtu si vaše články. :)

28.5. 2014| 100. den

28. května 2014 v 17:41 Jídelníček
Váha v 16:30 hod: 92,6!! :)

Snídaně: 4:50| Ovesná kaše s jahodami, ananasem, kakaem a jogurtem

Svačina: 9:45| Jahody a jablko

Oběd: 12:00| Paella z kulatozrnné rýže, mrkev

Svačina: 16:00| Celozrnný žitný obložený toast s mrkvovou pomazánkou, cibulka, okurka

Večeře: Zapečená brokolice, mrkev, květák, žampiony, 2 bílky, 100g lososa

Pitný režim: >2l voda, 2x káva
Pohyb: ---


Čauky, máme tu stý den :).

Zase píšu strašně moc narychlo, vůbec nestíhám, ale v pátek už budu mít pohodičku, takže tady budu. Jinak se mi opět trošičku posunula dopředu, juhou. Vážila jsem se sice odpoledne, ale o to je to větší pokrok! Že i přes tuny jídla vážím méně! :)))

27.5. 2014| 99. den

27. května 2014 v 19:22 Jídelníček
Omlouvám se, mám toho moc, tak jen ve zkratce.

Snídaně: Ovesná kaše s ananasem, jahodami a kakaem

Svačina: --- Zapomněla jsem si ji

Oběd: Tofu s praženými arašídy

Svačina 1: Clz rebarborový dortík

Svačina 2: obložený žitný toast s červenou paprikou a mrkvovou pomazánkou

Večeře: Zapečená brokolice, květák, žampiony, 2 bílky, eidam

Čau krásky.

Promiňte mi to, ale opravdu nemám čas. Musím se zaprvé učit na test, těžký test, který budu psát nejspíš v pátek jako náhradní termín, ale není to jistě a ještě dodělávat seznam do práce. Užívejte si volno, pa.

26.5. 2014| 98. den

26. května 2014 v 21:00 Jídelníček
Snídaně: 5:20| mléko (200ml), dobrá vláknina (30g), mysli ořechové (30g), slun. semínka (5g), banán (75g), jablko (89g)

Svačina: 9:45| Banán (150g)

Oběd: 12:00| 1/2 lasagne ze ZV

Svačina: 16:00| Mrkvová kostka, ananas (147g), lžíce tvarohu

Večeře: 20:00| rýže (30g), uvařené kuřecí prso (30g), cibule (34g), mraž. zelenina (150g), 2 bílky, žampiony (90g)

Pitný režim: 3l voda, 2x káva
Pohyb: ---

25.5. 2014| 97. den

25. května 2014 v 17:24 Jídelníček
Snídaně: 9:15| Ovesné vločky (60g), banán (62g), tvaroh odt. (92g), kakao (12g), mandle (5g), pudink. prášek (8g) |438 kcal

Svačina: ---

Oběd: 12:00| 2 bílky (81g), 1 žloutek, eidam (35g), žitný celoznný chléb (57g), rajče (129g), okurka (106g), slun. semínka (7)g |380 kcal

Svačina: 15:45| Tvaroh odt. (182g), jablko (129g), slun. semínka (5g), kakao (5g) |245 kcal

Večeře: 19:45| Těstoviny vrtule (31g), mrkev (92g), mraž. zelenina (120g), cuketa (48g), 2 bílky, rajče (73g) |184 kcal

Můj denní příjem: zatím 1 347 kcal
Bazál: 1 787 kcal
Pitný režim: 2,5l čaj, 3x káva
Pohyb: 600 přeskoků přes švihadlo


Čau krásky :*

Včera večer jsem ještě šla na chvilku do našeho zdejšího "klubu", kam pravidelně chodí kolem 50-ti lidí a všichni se navzájem známe. Znáte to :).

Přišla jsem do klubu a první kdo mně pozdravil byl kamarád Honza a řekl mi, že jak mně neviděl od Čarodějnic, že mi to strašně sluší, a že vypadám moc hezky. Což mně šíleně potěšilo, celá jsem zčervenala a poděkovala mu, div jsem mu neskočila kolem krku :D.

Oni tam o mně všichni vědí, že držím "dietu" (žravou dietu :D), takže se za nic nemusím stydět. Všichni mně ale samozřejmě provokují, že mám někdy přijít k nim na grilovačku na pořádný "stejček" a podobně, blbci! :)))

Už jsou mi i volné kraťasy, které jsem neoblékla a musím vám říct, že na sobě už sakra vidím změny. Jsem šťastná, i když to není ještě to pravé ořechové :-).

24.5. 2014| 96. den

24. května 2014 v 20:21
Snídaně: 8:00| Ovesné vločky (50g), banán (64g), mléko (50ml), slun. semínka (5g), kakao (10g), mandle (10g), cookies (10g)

Svačina: 10:00| Moje cookies (66g)

Oběd: 12:30: Rýže (40g), brokolice (98g), mrkev (96g), cibule (98g), hlíva (56g), idam (27g), kuřecí (40g)

Svačina: 16:00| Zeleninový salát s kousky kuřecího

Večeře: 20:00| Cuketa (64g), mrkev (120g), hlávkový salát (74g), bílek, eidam (20g), cibule (53g)

Pitný režim: 1,5 čaj, 2x káva

Čau brouci :*

Dnes odpoledne jsem byla s kamarádkou ve městě a zašli jsme si na "svačinku". Neobviňujte mně, dala jsem si salát bez zálivky a s kuřecím, protože tam jiný neměli a platit stejně za salát bez masa jako s masem se mi nechtělo. Šli jsme si sednout do čajovny, dali jsme si čajík "vzácné obočí" a celou dobu jsme se tam tomu šklebili :D. Opravdu se ten čaj tak jmenoval a dali jsme si každá dvě skleničky vína. Ano, je to tak, dnes mám hřešící den. :))

23.5. 2014| 95. den

23. května 2014 v 9:43 Jídelníček
Váha po snídani: 93,4 kg

Snídaně: 6:15| Ovesné vločky (60g), ananas (121g), slun. semínka (5g), mléko (50ml), mandle (5g), kakao (13g), moje borůvkovo- ananasové cookies (30g) |412 kcal

Svačina: 10:00| moje borůvkovo- ananasové cookies (72g) |110 kcal

Oběd: 12:00| Kuřecí prso (100g), vrtule (41g), cibule (78g), česnek (15g), brokolice (118g), eidam (19g) |374 kcal

Svačina: 15:30| 1 cookies, celozrnný celozrnný chléb (79g), slun. semínka (10g), rajčata (158g), eidam (19g) |330 kcal

Večeře: 19:30| Mrkev (139g), cibule (75g), kuřecí prso (76g), cuketa (80g), rajče (100g) |185 kcal

Můj denní příjem: 1 413 kcal!! :)
Pitný režim: 3l čaj, 2x káva
Pohyb: Chvilka plavání

Čau krásky :*

Zrovna jsem přijela od doktorky, která mi předepsala zázračné tobolky na bolest bříška a nenechala jsem se u ní zvážit, vůbec se mi do toho nechtělo :D.

Zvážila jsem se před chviličkou doma a byla jsem mile překvapená. Váha i přesto, že mám měsíčky nestoupla, ale naopak. I když je to jen -0,5 kg, tak je to alespoň NĚCO. Jsem moc ráda a troufám si říct, že kdybych se zvážila ráno před snídaní a neměla bych menstruaci, tak tam ta 93 bude! :)

Také jsem se chtěla zmínit, že se budu vážit o něco častěji. Asi tak jednou za 4 dny, bude to pro mně lepší a překonám tak strach z vážení.

edit 19:20| Až na tu odpolední, blbou svačinu se mi to dnes mooc líbí :)

22.5. 2014| 94. den

22. května 2014 v 20:40 Jídelníček
Snídaně: 6:00| Ovesná kaše s borůvkami, kakao, slun. semínka, 1/2 banánu

Svačina: ---

Oběd: 12:00| Bílé vařené fazole se špenátem a zeleninou

Svačina: 15:30| Celozrnný žitný chléb, 3 malá rajčata, slun. semínka, okurka

Večeře: 19:45| Dušená mrkev, bílé vařené fazole, 1 bílek, plátek 30% eidamu, cibule, česnek

Pitný režim: 1,7l čaj, 2x káva
Pohyb: ---

Čau brouci.

Aby toho dnes nebylo málo, tak jsem ještě ke všemu nechtěne vyhodila papír s dnešním jídlem. Tím pádem nevím přesně, kolik jsem všeho měla, ale opět jsem se vešla do 1 200 kcal určitě. Achjo.

Mimochodem jsem dnes bohužel dostala měsíčky, takže zase budu dnes v noci a zítra umírat bolestmi jako vždy, myslete na mně a na mé výkyvy nálad :D.

Zítra ráno jedo k doktorce pro tobolky na bolest a rovnou se ji zeptám, jestli by mně nemohla zvážit. :-)

Doufám, že se vám vede dobře. Já jsem v pěkném skluzu s testy ze školy, musím se na příští týden přihlásit na nějaký test, jinak to nestihnu dodělat. Zbývá mi ještě spousta testů a vůbec se mi do toho nechce.

Jdu si konečně přečíst vaše články, když na to mám čas. :))