13.5. 2014| 85. den

13. května 2014 v 17:22 |  Jídelníček
Snídaně: 8:30| Banánové lívanečky- 2 vejce, banán (117), tvaroh odt. (40g), jogurt Pilos (67g), arašídy (7g), slun. semínka (3g), borůvky (31g), skořice |415 kcal

Svačina: 10:45| Borůvky (29g), tvaroh odt. (65g), jogurt Pilos (28g) |76 kcal

Oběd: 13:15| Zapečené těstoviny- clz. vrtule (40g), kuřecí prso (91g), 2 bílky, brokolice (100g), mléko na zalití (50ml), eidam 30% (19g), cuketa (85g) |360 kcal

Svačina: 16:45| Celozrnný žitný chléb (68g), eidam 30% (19g), kuřecí šunka (23g)+ ochutnávání u pečení a kousek muffinu |257 kcal

Večeře: 19:30| Cuketa (131g, kuřecí prso (67g), 2 bílky, kysané zelí (80g), eidam 30% (19g) |185 kcal

Můj denní příjem: 1 294 kcal (- trávení 1 165 kcal)
Bazální metabolismus: 1 792 kcal
Pitný režim: zatím 1,5l čaj, 2x káva s mlékem
Pohyb:
Miranda Kerr Butt Workout: Victoria Secret Series
10 minut posilování s 1kg činkami
10 minut , - - , s 2 kg činkami

Čauky :*

Zrovna jsem se dala do pečení muffin, ale bojím se toho, jak dopadnou :D. Nevím jestli jsem tam dala celozrnnou mouku, jestli to byla vůbec mouka, jelikož jsem si to jako vždy přesypala do misky, ale NEPOPSALA jsem si víčko. Jsem prostě chytrá, co na to říct :D.

Večer vám dám vědět, jestli se mi muffiny povedly, přidám fotku a pokud budete chtít, tak i recept. Zatím pa :-).

Edit: 18:45|
Tákže, muffiny jsou na půl úspěšně dokončeny. První várka se mi vůbec nepovedla, nevyskočily mi a vypadaly šíleně, tak jsem je vyhodila, ale druhá várka... No pozor, ta je skvělá. Celkem jsem těsto rozlila do 12- ti "formiček" (mám tuto formičku).
1 muffinka má cca 95 kcal, což mi přijde super. |Recept přidám večer.
 


Komentáře

1 foodgasm foodgasm | Web | 13. května 2014 v 17:31 | Reagovat

No tak to je fakt bezchybnej jídelníček :3 (y)

2 Kačka (osobnivesmir.blog.cz) Kačka (osobnivesmir.blog.cz) | Web | 13. května 2014 v 17:44 | Reagovat

Pečení mám ráda, zvlášť muffinů. Koukám, že se ti daří úspěšně hubnout. :)

3 Zoey* Zoey* | Web | 13. května 2014 v 17:57 | Reagovat

Muffiny se určitě povedou :D
A jídelníček - báječný :* a závidím borůvky :*

4 Versul Versul | Web | 13. května 2014 v 19:00 | Reagovat

Ahoj, to ma mrzí, že prvá várka musela skončiť v koši, ale na chybách sa učíme. A ako chutia? Budeš mať zajtra na raňajky? :-)

5 Elis Elis | Web | 13. května 2014 v 19:10 | Reagovat

Muffiny jsem dříve často pekla, ale jakmile je u nás z přemírného dostatku začal pojídat pes, přestala jsem. :D Nicméně, je to ta nejjednodušší věc, jak dát dohromady milion ingrediencí a stejně je to dobré. :) Asi si je stejně brzy udělám.. :DD díky za nápad :) a máš moc pěkný jídelníček :)

6 Adele • hers.blog.cz Adele • hers.blog.cz | Web | 13. května 2014 v 19:13 | Reagovat

Super jídelníček :)
Mňam, muffinky, ale pobavila jsi mě s tou moukou. Já taky nemám nádoby popsané, protože to prostě poznám, ale myslím, že popsat si to by bylo chytré, ušetřilo by mi to čas a energii :D tak, snad se povedou ;)

7 Versul Versul | Web | 13. května 2014 v 19:29 | Reagovat

Neviem, maslo som nejedávala asi tri roky, lebo som ho považovala za nezdravé. Nevravím, že je dzravé, ale lepšie ako mazať si tie margarínové sajrajty na chlieb a ja sa chcem naučiť stravovať normálne tj., že občas zhrešiť je v pohode a nemučiť sa kvôli tomu výčitkami.
To ti verím, že tie muffiny sú super :-)

8 Andullie Andullie | Web | 13. května 2014 v 19:41 | Reagovat

Tuhle sérii Victoria Secrets mám hrozně ráda, bezvadné cvičení :)

9 Ko Ky Ko Ky | Web | 13. května 2014 v 20:13 | Reagovat

tak to jsem ráda,že v tom nejsem sama :D mě taky neochucený nechutná,ale ten jahodový ano :)

10 Ko Ky Ko Ky | Web | 13. května 2014 v 20:14 | Reagovat

pěkné to máš:) to je škoda,že se ti první várka nepovedla,ale určitě příště se ti to povede:) těším se na recept,jak to vypadá,je dobré,že druhá várka dopadla lépe:)

11 letmebebeautiful letmebebeautiful | 13. května 2014 v 21:58 | Reagovat

Já jsem denska zase pekla cookies do vlaku na cestu zítřejší (do neděle tu nebudu) ale tentokrát jsem musela místo pšeničné a špaldové dát špaldovou a žitnou, chutnají jinak, trochu hůř ale i tak jsou dobré! :))

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.