16.5. 2014| 88. den

16. května 2014 v 17:44 |  Jídelníček
Snídaně: 8:30| Jemné ovesné vločky (50g), pudink. prášek (10g), kakao (10g), arašídy (7g), mléko (50ml), cookies (60g) |417 kcal

Svačina: 10:30| Cookies (64g) |108 kcal

Oběd: 12:30| Cizrna (40g), kukuřice (100g), cibule (73g), cuketa (71g), hlíva (57g), rajče (73g), bílek |314 kcal

Svačina: 15:30| Vícezrnný celozrnný chléb (56g), šunkový salám (30g), cibule (10g), hollandia (45g) |227 kcal

Večeře: 19:00| Cuketa (92g), kysané zelí (96g), hlíva (63g), cibule (31g), kuřecí prso (60g), rajče (62g), okurka (76g), eidam 30% (23g) |208 kcal

Můj denní příjem: 1 274 kcal
Bazální metabolismus: 1 792 kcal
Pitný režim: zatím 3,1l čaj, 2x káva s mlékem
Pohyb:
10 minut posilování s 1kg činkami
10 minut posilování s 2kg činkami
20x sedy lehy


Čau krásky :*

To počasí už mi pěkně leze na nervy. Doma strašná zima i přesto, že topím a topím a topím :-/. Dnes celý den lenoším a koukám se na filmy. Například jsem shlédla The Runaways (miluju Rock 'n Roll) a celkem se mi to líbilo, i když děj šel moc rychle a některé scénky byly zvláštní.

Můj dnešní jídelníček se mi i celkem líbí, což je u mně co říct :D. Málem jsem zapomněla... Zítra ráno se vážím, držte mi palce, ať váha aspoň o malinko klesla. Mám opět trošičku obavy z toho, co uvidím za čísílko.

Večeři doplním, až budu vědět, co si dám :)
, tak zatím pa.
 


Komentáře

1 Featherlet. Featherlet. | Web | 16. května 2014 v 17:49 | Reagovat

Kdyby to jenom šlo, tak to taky prohodím:D Ale byla jsem až do odpoledne pryč a neměla čas ani místo kde se najíst :/
Já chci taky cookies!:D

2 Zoey* Zoey* | Web | 16. května 2014 v 18:06 | Reagovat

Držím palce s váhou :) ale bude to dobré :) jídelníček máš krásný :)

3 Zoey* Zoey* | Web | 16. května 2014 v 18:51 | Reagovat

Jojo :D přesně :D Makarony byly skvělé :P

4 Katie Katie | Web | 16. května 2014 v 18:51 | Reagovat

The Runaways!!! Dívala jsem se minulý týden dvakrát. A dnes celý den poslouchám Joan Jett:).

Váhy se bát nemusíš, jíš málo a ještě cvičíš. tvá váha by musela zešílet, aby ti ukázala vyšší číslo než bys očekávala.

5 Erune Erune | Web | 16. května 2014 v 19:49 | Reagovat

máš úžasně rozmanitý jídelníček :) divím se, že se ti to všechno chce vážit a počítat..xD
jojo, chci přestat, takže se bez čárkování neobejdu
A to počasí mě štve nehorázně! už mi chybí sluníčko..

6 PeťulAna PeťulAna | Web | 16. května 2014 v 20:36 | Reagovat

jen je škoda, že se mi to zachvilku zastaví :/ kilo za den nejde schazovat věčně,..škoda :(
esli budu mít dobrý víkend, tak se budu na tu váhu i těšit v pondělí :)

7 Ko Ky Ko Ky | Web | 18. května 2014 v 13:37 | Reagovat

Tvůj dnešní den se mi opravdu líbí,jak dle jídelníčku tak i dle pohybu:) možná se váha nezměnila kvůli tomu,jak moc usiluješ o to,aby tam bylo méně,zkus na ní tolik netlačit a nechat tomu volný průběh

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.