12.8.2015 3. Den Again

13. srpna 2015 v 12:55 |  Jídelníček II.
Zakysana smetana s oriskama, banan
dusene kuřecí stehno a zelenina, okurka
Orisky
1,5l voda
1x kafe
1x protein

Pohyb:
Benchpress: 20x20kg, 10x30kg, 10x35
Drep: 10x40kg, 10x45kg, 10x50kg, 10x55kg, 5x60kg, 5x65kg, 5x70kg
Predkopavani: 20x30kg, 20x30kg
Legpress: 20x40kg, 20x40kg, 10x40kg, 10x60kg, 5x60kg
Stahování kladky: 10x28kg, 10x28kg, 5x32kg, 5x32kg,
5x36kg, 5x40kg, 5x40kg
 


Komentáře

1 bells bells | Web | 17. srpna 2015 v 21:58 | Reagovat

no nazdárek!:-)....to je ale překvápko!:-)...tak tě tu zase v tom našem blogovém světě vítám!.-D.....no jo no, tyhle kroky zpět holt k životu patří, ale když se na tom neblokneš tak tě to ještě dokáže posunout dopředu!:-)....

2 Niki Niki | 23. srpna 2015 v 21:57 | Reagovat

:) skvele že si sa vrátila, chýbala si :) verím že sa Ti bude dariť tak dobre ako predtým :)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.