Jídelníček II.

23.8.2015 14. Den Again

23. srpna 2015 v 22:27
Váha 89,5kg

dva banány
kuřecí prso, fazolky
kešu oříšky (spooousta kešu oříšků)
kuřecí stehno bez kůže, červená paprika

cca 1,5l voda
2x káva s cukrem

běh cca 1,5 km

Hezký večer holky :)

Dnes jsem se vydala na svou první běžeckou trasu, myslela jsem, že umřu... Přece jen 90 kilo je 90 kile a plíce kuřáka jsou plíce kuřáka. Postupně také přestávám s kouřením, místo 10-15 denně se už držím na 0-5 denně.

Teď jsem byla týden na dovolené, sice na "turistické" dovolené, ale za to jsem se řádně cpala, jinak by váha určitě klesla. Budu se teď ozývat častěji.

Ještě jednou děkuji za jakoukoli podporu.

12.8.2015 3. Den Again

13. srpna 2015 v 12:55
Zakysana smetana s oriskama, banan
dusene kuřecí stehno a zelenina, okurka
Orisky
1,5l voda
1x kafe
1x protein

Pohyb:
Benchpress: 20x20kg, 10x30kg, 10x35
Drep: 10x40kg, 10x45kg, 10x50kg, 10x55kg, 5x60kg, 5x65kg, 5x70kg
Predkopavani: 20x30kg, 20x30kg
Legpress: 20x40kg, 20x40kg, 10x40kg, 10x60kg, 5x60kg
Stahování kladky: 10x28kg, 10x28kg, 5x32kg, 5x32kg,
5x36kg, 5x40kg, 5x40kg
 
 

Reklama